根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)有8成以上的人群處于亞健康狀態(tài)，而往往“身在疾病”中的人并不知道自己生病了，只是把這種疾病當(dāng)做是“太累了”、“太忙了”的表現(xiàn)?，F(xiàn)在來(lái)看看亞健康的癥狀，也許你真的“亞健康了”。
先看看手腳
1、經(jīng)常手腳冰冷
說(shuō)明身體末梢循環(huán)不好，一般伴有陽(yáng)虛、氣滯、血淤。平時(shí)要注意保暖，多搓手、動(dòng)腳，晚上用溫?zé)崴菽_。
2、指甲有豎紋
指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。
3、指甲有白點(diǎn)
中醫(yī)說(shuō)，爪甲為血之余。指甲上有白點(diǎn)，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營(yíng)養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。
再看看臉色
4、總感覺(jué)口干
總感覺(jué)口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會(huì)引起口干舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會(huì)引起口干。
5、臉色不好有黃褐斑
臉色不好有黃褐斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時(shí)壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有黃褐斑的情況。
6、體重突然下降
如果不是刻意減肥，半年內(nèi)如果體重下降超過(guò)20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。
回憶一下近飲食、睡眠
7、12點(diǎn)以后睡覺(jué)
中醫(yī)講究睡“子午覺(jué)”，晚11點(diǎn)前入睡利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺(jué)時(shí)間晚不要超過(guò)11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。
8、很少吃主食
為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個(gè)誤區(qū)。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更不能低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
