歡迎大家來(lái)到萬(wàn)家燈火視頻，本期我們的話題還是跟吃有關(guān)，今天的專(zhuān)家是佟彤老師，她要教我們做滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯，估計(jì)很多女性朋友聽(tīng)到就會(huì)迫不及待的想要學(xué)習(xí)了，別著急，我們一起去萬(wàn)家燈火視頻中看看那些湯適合女性朋友養(yǎng)顏使用吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯

　　1、香菇雞翅湯

　　原料：香菇200克、雞翅400克、蔥姜適量、八角一個(gè)、紹酒1小勺、鹽胡椒粉各3克。

　　做法：

　?、匐u翅加一塊姜，放入冷水中煮開(kāi)，撈出備用;香菇?jīng)_洗干凈，去蒂。

　?、谟眯〉对谙愎巾敹诵敝猩纤牡?，切出星星的形狀。

　?、坼佒械谷肭逅蛘吒邷瑢㈦u翅、香菇、蔥姜等一同倒進(jìn)去。

　?、艽蠡鹬箝_(kāi)，并加入紹酒，轉(zhuǎn)用小伙煮20分鐘。

　　功效：增強(qiáng)人體免疫力，起到良好的防病抗病功效。

　　2、丁香魚(yú)丸湯

　　原料：丁香魚(yú)500克、蘆筍200克、小番茄100克、姜1塊、糖半勺、生抽半勺、鹽5克、料酒1勺，清水適量。

　　做法：

　?、賹⒍∠泗~(yú)去掉魚(yú)骨，用刀剁成肉末，并加入姜末、白糖、鹽、料酒等。

　?、谟每曜犹魟?dòng)肉末，攪成黏糊狀。

　　③燒開(kāi)熱水并加入少許鹽，轉(zhuǎn)用中火，下入魚(yú)丸，待魚(yú)丸飄起后，加入蔬菜一起煮5分鐘即可。

　　功效：促進(jìn)人體新陳代謝，降低體內(nèi)膽固醇含量，對(duì)防治動(dòng)脈硬化和冠心病有積極作用。

　　3、栗子果香雞

　　原料：雞3000克、栗子1000克、洋蔥400克、土豆200克、姜5片、黃酒40克、八瓣1/2個(gè)、鹽10克。

　　做法：

　?、偈孪葘㈦u肉置于淘米水中浸泡半小時(shí)，以去除異味。然后將整只雞用開(kāi)水去血水，瀝干。

　　②鍋內(nèi)倒入適量的清水，放入整只雞、姜蔥、土豆塊、栗子等。

　?、鄞蠡鹬蠓序v，轉(zhuǎn)用小伙繼續(xù)煮60分鐘，加調(diào)味品，即可。

　　功效：緩解秋冬流行性感冒癥狀，改善人體免疫機(jī)能。

　　本期嘉賓介紹

　　佟彤

　　佟彤畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系，長(zhǎng)期致力于中醫(yī)文化的傳播，解答讀者想知道的健康問(wèn)題和健康理念，讓大家輕松避免錯(cuò)誤的治療方法和保養(yǎng)方法，是北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、江蘇衛(wèi)視《萬(wàn)家燈火》、MSN《名醫(yī)講堂》等擔(dān)任特約中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家。

　　養(yǎng)顏秘方

　　周一：素美人養(yǎng)成計(jì)

　　草莓鮮果沙拉

　　材料：草莓若干，蘋(píng)果一個(gè)，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。

　　做法：將草莓、蘋(píng)果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。

　　功效：草莓和蘋(píng)果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤(rùn)腸通便，對(duì)治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。

　　周二：養(yǎng)顏下午茶

　　玫瑰茉莉薄荷茶

　　做法：將玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壺，用開(kāi)水沖泡制3-5分鐘即可。

　　功效：玫瑰可以補(bǔ)血益氣、疏肝解郁;茉莉花能夠通便利水、消炎解毒;薄荷則可以提神、緩解疲勞。

　　周三：泡澡巧排毒

　　檸檬泡澡

　　將整個(gè)檸檬用攪拌機(jī)攪碎變成果泥，之后用紗布包好系緊，浸泡在泡澡水中即可。檸檬除了可以深入皮膚排除毒素和毛孔內(nèi)的垃圾以外，還具有美白殺菌的功效，雙管齊下。

　　周四：運(yùn)動(dòng)出汗

　　慢跑

　　每天抽出半小時(shí)的時(shí)間用來(lái)跑步，跑步過(guò)程中盡量保持速度一致，呼吸均勻。慢跑不僅可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還能將毒素通過(guò)汗液排出體外。另外在跑步的過(guò)程中，腦垂體會(huì)產(chǎn)生一種名為β—內(nèi)啡肽德化學(xué)物質(zhì)，可以能讓你心情愉悅、精力充沛。

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