香蕉

　　聽說吃香蕉有助睡眠，有人每晚睡前吃很多新鮮香蕉，卻發(fā)現(xiàn)胃脹氣，根本睡不好。吃了香蕉胃脹氣可能是食用了沒熟透的香蕉。一般來說，未熟透的香蕉不易消化，而且會起到吸水的收斂作用，所以吃了后會脹氣。如果想有益睡眠，建議選擇熟透的香蕉，香蕉中含有的豐富天然鎂可以有效起到松弛肌肉、放松身體的作用，所以能有效緩解失眠，幫助完成一夜好夢。

　　胃酸過多不宜食用過多香蕉，否則會引起腸胃功能紊亂。此外，提醒腎功能不全的人也不宜食用香蕉，因為此類人群需要控制鉀的攝入量。

　　橘子

　　橘子味甘酸、性溫，入肺。主要治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。具有開胃、止渴潤肺的功效。橘子營養(yǎng)也十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C的含量。

　　腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾;橘子含熱量較多，一次食用過多，會促發(fā)口腔炎、牙周炎等癥;過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。

　　柚子

　　柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到冬春交替的時候來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。柚子還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食欲、治療消化不良等癥，理氣散結?？纱龠M傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。

　　并不是說所有的營養(yǎng)物質(zhì)都是適合所有人的攝入的，有的人不適合直接攝入這些營養(yǎng)的，尤其是腸胃不好的人，更是要注意要少攝入這些生的水果。柚子味微酸，飯前1個小時吃可促進食欲。還可以選擇熱著吃，鮮柚留皮去核，加蜜糖，燉后食用。

　　梨

　　梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。

　　梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。對血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。梨含有糖量高，糖尿病者當慎。梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。

　　西瓜

　　雖然西瓜是一種老少皆宜的食物，但是有些腸胃不好的人應該要少吃西瓜。西瓜利尿但不潤腸，吃多了之后，體內(nèi)的水分通過尿液排出體外，進入腸道的水分就相對少了，加之受精神因素及食纖維攝入量少等因素影響，有的人出現(xiàn)大便干燥甚至便秘也不難理解。

　　雖然西瓜大部分都是水，但是因為腸胃不好，所以很容易導致腹瀉或者便秘的情況，適量的吃才是健康的。

　　結語：看了上面文章的詳細介紹，相信你對養(yǎng)胃的方法應該有了足夠的了解，胃不好一定要注意飲食，千萬不能食用過度刺激的食物，一定要好好呵護你的胃哦!