有些養(yǎng)生專家認為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。
八.補充必需脂肪酸EFAs
EFAs能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成EFAs，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃、杏仁等堅果;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有EFAs，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，好直接加在烹煮好的食物上。
九.減壓
已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導孩子放松的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。
十.多吃蔬果
現(xiàn)代孩子容易偏食，營養(yǎng)不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防御功能。
柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細胞的數(shù)量;強化天生殺手細胞活力;建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。
胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿卜素，可以在人體內轉換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染;提高抗體反應，促進白血球生成;并參與補捉破壞細胞的自由基。
嘴下留神!七種情況不要親吻小寶寶
看到可愛的小寶寶，父母都非常的喜歡，會不自覺的親上一口，這是父愛母愛的流露，但是要父母們注意的是，有些時候你是不能親寶寶的，你的愛之吻很可能會影響到小寶寶的健康哦，下面就為大家介紹不能親吻孩子的幾種情況。
NO.1—出現(xiàn)水皰
父母如果在面部、唇角、眼睛、手足等部位，出現(xiàn)米粒大小的水皰，幾個或十幾個連在一片，并且伴有發(fā)熱或局部淋巴結腫大，就應警惕是否感染“單純皰疹病毒”，因為上述癥狀正是“單純皰疹病毒”局部病毒感染的典型表現(xiàn)。“單純皰疹病毒”可通過親吻等方式傳播，對成人危害并不十分嚴重，卻可能對嬰兒致命，是小兒時期常見的病毒感染，好發(fā)年齡在1～4歲，以出生后第二年為發(fā)病高峰。
防護措施：出現(xiàn)皰疹性口炎等“單純皰疹病毒”癥狀表現(xiàn)的父母應在痊愈前盡量避免接觸寶寶，并切忌親吻寶寶。
NO.2—濃妝淡抹
愛美的媽媽們，總免不了濃妝淡抹。而化妝品不少都含有鉛、汞或其他化學物質，如果媽媽不卸妝就親吻寶寶，或讓寶寶親吻媽媽，這些有害物質就會進入寶寶體內，可能引起接觸性皮炎、慢性鉛中毒等病癥。美國就曾報道過嬰兒因與母親臉貼臉，誤舔食了母親臉上的粉脂，而發(fā)生鉛中毒的病例。
防護措施：媽媽平時應盡量減少濃妝，親吻寶寶前唇部應徹底卸妝。
