水果這個食物啊，女孩子們喜歡吃了，吃點水果是有必要的呢，今天小編給大家介紹一下火龍果哦，那么火龍果的營養(yǎng)成分有哪些呢?火龍果的好處有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧。

　　每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、

　　碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等?；瘕埞愿势?，主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等，盛產(chǎn)期是6月到11月，臺灣各地都有種植，主要產(chǎn)區(qū)分布在新竹、云林、嘉義等地。

　　從現(xiàn)代科學(xué)研究分析成果表明，火龍果確實具備諸多對人類有益的成份，還有更多促進健康、美容、防病強身的元素，從上個世紀中葉開始，亞洲、拉丁美洲等地火龍果種植已頗具規(guī)模，本世紀初，亞洲種植面積更是突飛猛進，其相對應(yīng)的科學(xué)研究亦在全球范圍內(nèi)迅猛發(fā)展起來，我們相信，量天尺、火龍果將為人類帶來更多理想與福音!

　　火龍果的保健功效

　　1、排毒解毒、保護胃壁;

　　2、抗衰老、預(yù)防腦細胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生;

　　3、美白皮膚、養(yǎng)顏;

　　4、減肥、降血糖、潤腸滑腸、預(yù)防大腸、預(yù)防大腸癌發(fā)生等。

　　5、火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等?；筛芍瞥刹?、顏色可提煉食用色素。

　　火龍果的好處

　　1、含鐵元素量比一般減肥水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對人體健康有著重要的營養(yǎng)價值;

　　2、果皮含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用;

　　3、火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的減肥物質(zhì)，對重金屬中毒有解毒的功效，它對胃壁還有保護作用;

　　4、富含維生素c，可以消除氧自由基，具有減肥美白皮膚的作用。

　　結(jié)語：火龍果有美白皮膚、養(yǎng)顏的功效，女孩子特別愛吃火龍果，不知道大家愛吃嗎?吃火龍果的好處多多，火龍果的功效有預(yù)防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度等，大家都記住了嗎?相信看了文章之后，大家就肯定又了解了吧。