大家都知道，飲食不規(guī)律是乘坐長(zhǎng)途火車(chē)時(shí)一個(gè)不可回避的問(wèn)題，在春運(yùn)列車(chē)上，個(gè)人衛(wèi)生通常也會(huì)打折扣。因此，即便是冬季，胃腸道疾病也有了發(fā)作的機(jī)會(huì)，旅客腹痛、腹瀉、嘔吐等是春運(yùn)中的常見(jiàn)問(wèn)題。

　　春運(yùn)如何坐火車(chē)才更健康

　　途中飲食健康重要

　　乘火車(chē)途中多吃堿性食品有利健康

　　衛(wèi)生專(zhuān)家告訴記者，春運(yùn)列車(chē)和長(zhǎng)途汽車(chē)是消化道和呼吸道疾病高發(fā)場(chǎng)所，在長(zhǎng)途汽車(chē)和列車(chē)上，清潔用水一般有限，加之人多擁擠，行動(dòng)不便，不少旅客往往忽略了洗手等日常衛(wèi)生習(xí)慣，結(jié)果導(dǎo)致染上腸道傳染病。

　　疾病預(yù)防控制中心醫(yī)學(xué)博士對(duì)記者說(shuō)：“出行市民首先要購(gòu)買(mǎi)來(lái)自正規(guī)渠道的食品，旅途中不論是結(jié)伴同行還是認(rèn)識(shí)的新朋友，共同進(jìn)餐時(shí)都要注意飲食衛(wèi)生。”

　　市民在列車(chē)上吃飯不能過(guò)飽，切忌暴飲暴食;口味要清淡，就餐時(shí)不喝或少喝酒。乘坐火車(chē)的旅客應(yīng)該適當(dāng)多吃一些堿性食物，如海帶、紫菜、豆制品，還應(yīng)多吃新鮮蘋(píng)果、刺梨和獼猴桃，以及粗糧等富含維生素的食物，從而起到消除疲勞的作用。在飲用水方面，白開(kāi)水是理想的飲品，其次是茶飲料，含糖量高的果汁飲料好不要喝。

　　由于人群聚集，加上通風(fēng)不暢，列車(chē)上容易引發(fā)感冒等呼吸道傳染病傳播。衛(wèi)生部日前也提醒廣大旅客，注意旅途中的休息，不要隨地吐痰，感冒患者好戴口罩，避免傳染他人。好能利用列車(chē)到站的機(jī)會(huì)，下車(chē)呼吸新鮮空氣。旅客在旅途中如果發(fā)現(xiàn)自己有發(fā)熱、流涕等癥狀，應(yīng)及時(shí)與列車(chē)上相關(guān)部門(mén)聯(lián)系，如果您發(fā)現(xiàn)與自己同行的人中有如上癥狀，也應(yīng)向相關(guān)部門(mén)報(bào)告。

　　車(chē)廂內(nèi)慎防“擠”出病