春節(jié)長(zhǎng)假即將來(lái)臨，在接下來(lái)的假期里我們?cè)撊绾?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1227737-1.html' target='_blank'>養(yǎng)生呢?春節(jié)如何才能夠健康養(yǎng)生呢?下面小編給大家介紹一些養(yǎng)生保健的小妙招，大家一起來(lái)了解一下吧!
春節(jié)健康之養(yǎng)生保健四部曲
一、御寒防風(fēng)莫忽視
冬三月草木凋零、冰凍蟲(chóng)伏，人體新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽(yáng)氣，春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。
稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。因驟冷會(huì)使血管痙攣，血液黏稠，血流速度減慢，臟器缺血。
于是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、偏頭痛、冠心病等便會(huì)接踵而來(lái)。
故在此時(shí)，保健養(yǎng)生應(yīng)防風(fēng)御寒。衣著款式應(yīng)寬松舒展，純棉織品吸濕性好，暖和又貼身，是內(nèi)衣的合適選料。
由于寒冬自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”，起到“滋陰養(yǎng)陽(yáng)”的作用。
春風(fēng)于溫暖之中暗藏殺機(jī)，出汗后應(yīng)及時(shí)擦去，切勿敞開(kāi)胸懷讓風(fēng)勁吹。
春天適當(dāng)捂一捂，可減少疾病，尤其是常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)傳染病的發(fā)生。
二、飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵
春節(jié)養(yǎng)生保健的飲食基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃?rdquo;為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。
宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。
漢代養(yǎng)生家張仲景說(shuō)：“當(dāng)春之時(shí)，其飲食之味，宜減酸增甘，飲食不可廢之一日，以養(yǎng)脾氣。”
唐代藥王孫思邈也說(shuō)：“春日飲食宜省酸增甘，養(yǎng)脾益氣。”故春季飲食宜甘甜少酸。
同時(shí)適當(dāng)服用養(yǎng)生保健藥品也是春節(jié)養(yǎng)生非常重要的一環(huán)，據(jù)調(diào)查顯示，由于生活節(jié)奏加快。
現(xiàn)代人很容易產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充失衡的問(wèn)題，久而久之，會(huì)給身體健康留下隱患。
這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)引起發(fā)達(dá)國(guó)家的高度重視，美國(guó)國(guó)家保健品協(xié)會(huì)全力推薦美國(guó)“健源寶”膠囊。
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