你會(huì)經(jīng)常性的頭痛嗎?你頭痛的癥狀很嚴(yán)重嗎?那么治療頭痛有什么方法快速而又有效呢?小編覺得下面的內(nèi)容應(yīng)該就是你想要的答案了。

　　1、注意飲食

　　如果你發(fā)現(xiàn)任何食物可能導(dǎo)致你的頭痛，趕快停止食用它。巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致容易過敏的人士感到頭痛，因此，如果你出現(xiàn)頭痛的毛病，應(yīng)留意一下你吃了什么東西。同樣也要注意定時(shí)進(jìn)食，誤餐可以使某些人的頭痛發(fā)作。吃正餐與小食之間相隔的時(shí)間不應(yīng)超過五個(gè)小時(shí)，在每次進(jìn)食之間，一個(gè)人的血糖會(huì)下降，導(dǎo)致血管擴(kuò)張。

　　2、保持正常的飲水，減少飲酒和咖啡

　　飲水：一個(gè)人的身體每日起碼需要喝十杯水，令其體能的發(fā)揮達(dá)到頂峰，而脫水是造成頭痛的一個(gè)普遍原因。飲酒可導(dǎo)致脫水，紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣，含有可導(dǎo)致頭痛的酪胺，長期酗酒容易導(dǎo)致體內(nèi)乙醇含量高，抑制中樞神經(jīng)，出現(xiàn)乳酸增高，酮體蓄積導(dǎo)致代謝性酸中毒，從而產(chǎn)生頭痛。注意飲用咖啡及飲茶的數(shù)量，太多或太少咖啡因都會(huì)引致頭痛。

　　3、運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)

　　堅(jiān)持鍛煉會(huì)讓我們身心愉悅、遠(yuǎn)離病魔，當(dāng)然對于祛除頭痛也有較好的效果。雖然醫(yī)生建議堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于保持健康，但運(yùn)動(dòng)也有可能會(huì)導(dǎo)致頭痛。因此把握好運(yùn)動(dòng)的量非常重要。

　　4、自我按摩減輕頭痛

　　平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進(jìn)行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢做圓周運(yùn)動(dòng)，不論你采取以上哪種方式，按摩時(shí)都會(huì)感覺很舒服輕松。

　　5、仰首挺胸