在日常生活中，如走路、坐姿均應(yīng)仰首挺胸，切忌低著頭、弓著背，否則會引起肌肉過度緊張。

　　6、學(xué)會面對壓力

　　情緒波動和應(yīng)激事件也可能會導(dǎo)致頭痛。保持一個樂觀開朗的人生態(tài)度可以較好地預(yù)防頭痛發(fā)生。

　　7、保持良好睡眠習(xí)慣

　　正常睡眠習(xí)慣被打亂也會引起頭痛，而睡得太多也可以引起頭痛。保持正確的睡眠姿勢：睡覺時不要俯臥，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發(fā)硬。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合頸椎的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依托。

　　教你擺脫偏頭痛的方法

　　1、冷敷：冷敷是緩解頭痛的有效簡單的方法，用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭，能夠快速緩解頭痛癥狀，特別是感冒發(fā)燒，酒后引起的頭痛效果很好。

　　2、熱敷：熱敷只要對風(fēng)寒感冒，受涼，血管痙攣，神經(jīng)性頭痛有很好的作用，可以用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭，起到很快緩解頭痛的作用。

　　3、藥物治療：藥物治療頭痛可以對癥下藥，比如感冒可以吃一些百服寧，對乙酰氨基酚或者中藥柴胡口服液。高血壓或者腦血管引起的頭痛要服用活血止痛的藥物。

　　4、針灸治療：中醫(yī)針灸治療頭痛效果很好，起效非?？欤饕ㄎ挥星匮?，合谷穴，足三里穴等，用銀針針灸，需要找專業(yè)醫(yī)生。

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