二、按摩瘦腿

　　1.小清新的浴鹽按摩

　　具體步驟

　　step1 把雙腿打濕，先用浴鹽畫圈按摩整腿。

　　step2 再將雙手沾滿微濕的浴鹽由下往上提拉按摩，力度要稍大。

　　step3 沖洗后涂上保濕乳液，涂的時候要從下往上提拉按摩。

　　溫馨提示：小腿的老舊角質(zhì)生成的速度比較快，可以一個星期“拋光”一次，之前好先浸泡小腿10分鐘，讓角質(zhì)軟化，效果更好。

　　2.搓出小鳥腿 瘦腿只需50下

　　按摩瘦腿可以改善腿部血液循環(huán)，從而消除腿部浮腫，打造緊實(shí)美腿。

　　具體方法

　　step1 洗澡的時候，先在腿上涂滿沐浴露。

　　step2 把一只腳架在洗臉臺上，雙手稍微用力從大腿根往膝蓋方向搓，再反方向搓。

　　溫馨提示：兩條腿各搓50下。也可以用未煮過的咖啡粉調(diào)和按摩油來代替沐浴露。

　　三、上班途中利用空閑時間瘦腿吧

　　1.把腿伸直向前，盡量向前繃直，放在地板上，公交車有前后座我們可以把這個腿伸到前邊去，這樣就可以伸直繃腿。

　　2.然后我們將腿繃直的時候，盡量抬一條腿，一般在座位底下，繃直然后彎曲向下，再放松，然后換另一條腿繃直彎曲放松，雙腿繃直向前，大概數(shù)三十秒的時候放下。

　　3.另外，我們將腿繃直的時候，腿部肌肉會繃緊，這樣會讓我們的小腿緊實(shí)。

　　我們穿高跟鞋的時候，腳都會麻和脹，這個動作可以減少麻和脹的感覺。下公交車的時候，走路會非常的輕松。

　　總結(jié)：我們知道擁有一個健康的身體是比什么都重要的，但是我們的身體多多少少都會出現(xiàn)一些問題，那大家知道平時怎么看出我們的身體有哪些疾病呢?不了解的親們快看看文章吧。