立春時(shí)節(jié)天氣乍寒乍熱，同時(shí)春季又是流行病的易發(fā)季節(jié)，所以，增強(qiáng)抵抗力必不可少。摩擦鼻翼即可增強(qiáng)呼吸道的抵抗力，只要常常用手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩即可。

　　(吃點(diǎn)韭菜可養(yǎng)肝)

　　健康飲食

　　立春飲食習(xí)俗

　　民間在立春之時(shí)的飲食很有講究。北方人在立春之日喜食春餅，民間更有吃蘿卜之說，謂之“咬春”。下面就一起來看看立春飲食習(xí)俗都有哪些。

　　(1)吃春餅。春餅薄如紙，軟如綿，吃春餅要把餅和菜卷起來。一般餅里會(huì)放豆芽，有的人家還會(huì)放些炒菠菜、炒韭黃、肉絲、粉絲、攤雞蛋等，謂之“和菜”。從頭吃到尾，叫“有頭有尾”，取吉利之意。

　　(2)吃蘿卜。北方立春，具代表性的食品是蘿卜，謂之“咬春”。吃蘿卜可分為啃、切片、切絲、做餡等多種形式，有吃蘿卜可解春困之說。

　　(3)炸春卷。炸春卷，亦是古代裝春盤內(nèi)的傳統(tǒng)節(jié)令食品。古時(shí)常用椿樹的嫩芽為餡，元代用羊肉為餡，現(xiàn)今則多以豬肉、豆芽、韭菜、韭黃等為餡，外焦內(nèi)香，是很好的春令食品。

　　疾病防治

　　立春后當(dāng)防春季各種常發(fā)疾病

　　立春之后，各種病菌開始活躍，同時(shí)由于常有回潮的冷空氣偷襲，寒邪也易入侵人體，各類春季病也紛紛襲來。

　　每到春天，各種皮炎的發(fā)病率就呈上升趨勢。春季皮炎是一種光感性皮膚病，主要致病原因是皮膚對(duì)陽光中的紫外線過敏。因此，在春天女性不要用含光感物質(zhì)較多的化妝品，平時(shí)多吃含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，如油菜、菠菜、萵苣、無花果等;洗臉時(shí)盡量不用熱水、堿性肥皂和質(zhì)地粗糙的毛巾。

　　春天也是哮喘病的高發(fā)季節(jié)，如果不注意平時(shí)的生活細(xì)節(jié)，很容易復(fù)發(fā)。因此在平時(shí)要多加注意，比如衣服、床上用品好不用羽絨或蠶絲，慎用或忌用某些可能誘發(fā)哮喘的藥物;每周將被套、床單、枕巾、衣服等用熱水洗1次。

　　春天有些人還容易上火，應(yīng)多吃益氣養(yǎng)陰、有助清理胃腸濕熱的食品，如胡蘿卜、豆腐、蓮藕、百合、銀耳、蘑菇、薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，減少或避免上火癥狀的發(fā)作。

　　結(jié)語：立春時(shí)節(jié)飲食習(xí)慣伴隨與我們，一不小心我們的老毛病就會(huì)復(fù)發(fā)，所以我們特別要注意自己的身體保養(yǎng)。為自己保養(yǎng)出健康的體魄。