試驗證明，飲食中硒的缺乏，會造成脂質(zhì)過氧化物的增加。這種脂質(zhì)過氧化物長在皮膚上就是老年斑，也會存積于心臟、血管、肝臟及腦細(xì)胞中，引起諸多系統(tǒng)病變。NorthCarolina大學(xué)動物實驗證實：身體內(nèi)硒含量較低可以讓病毒更容易發(fā)生突變，從而加重感冒的癥狀。

　　量：需要每天補(bǔ)充硒。按世界衛(wèi)生組織要求：人體膳食中每日需含200微克硒，當(dāng)然，如果他生病了，好要多一些。巴西堅果中含有豐富的天然硒，每個堅果中含有100毫微克的硒!

　　男人吃什么好

　　羊肉：羊肉是冬天必備的，是屬于熱性菜，具有助陽的作用。

　　泥鰍：泥鰍中含有一種分外蛋白質(zhì)，可以促使精子設(shè)立的作用。

　　雞蛋：有助于恢復(fù)體力。

　　淡菜：含有豐富的蛋白質(zhì)，碘和b族維生素，鋅、鐵、鈣、磷等。有助于遺精、等男性疾病。

　　驢肉：壯陽、強(qiáng)筋壯骨效勞,腰膝酸軟等癥.

　　烏龜：入肝經(jīng)、強(qiáng)肝補(bǔ)腎、益血氣，可補(bǔ)腎陰之不足。

　　鞭菜：鞭屬于有機(jī)結(jié)構(gòu)食物，極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化為自身能量。

　　總結(jié)：上面的內(nèi)容大家已經(jīng)看了，了解了很多關(guān)于男人應(yīng)該吃些什么的食物對身體，現(xiàn)在外面的產(chǎn)品太多，很多的都是不靠譜的，所以大家要注意，上面介紹的大家要多吃點哦。