在春季你的皮膚是否抵抗力較差，易發(fā)生過敏的狀況呢?如果你是鼻炎、哮喘等患者的話，請(qǐng)?jiān)诖杭具m當(dāng)注意以下一些細(xì)節(jié)為自己的身心健康保駕護(hù)航。

　　1、過敏

　　發(fā)物要忌口口罩隨身帶

　　春天的大自然對(duì)過敏體質(zhì)的人來說危機(jī)四伏，戶外的花粉、楊絮，室內(nèi)飛揚(yáng)的塵螨，都可能誘發(fā)哮喘、過敏性鼻炎、皮膚過敏等過敏性疾病。過敏性哮喘導(dǎo)致的喘不上氣，過敏性鼻炎導(dǎo)致的鼻子發(fā)癢、鼻塞、連續(xù)打噴嚏等癥狀，讓患者痛苦不堪。

　　要健康地享受春天的美麗，在飲食上要遠(yuǎn)離過敏原，少吃或干脆不吃魚、蝦、蟹、羊肉等腥發(fā)之物，以及蔥、姜、蒜、辣椒、酒類等刺激性食物或油炸等難以消化的食物。

　　過敏體質(zhì)及過敏性鼻炎或哮喘的患者可以考慮提前預(yù)防性用藥，如使用噴霧劑或服用抗過敏藥。春天里應(yīng)盡量少到鮮花盛開的地方，避免接觸到花粉。出門好戴上紗巾，避免接觸到柳絮或楊絮。

　　有風(fēng)的天氣出門好戴口罩，空氣質(zhì)量不好的時(shí)候(如有沙塵、浮塵或陰霾天氣)好不要出門，出門也要隨身攜帶應(yīng)急藥物。如果要到戶外鍛煉，好選擇早晨或者雨后空氣比較好的時(shí)候。

　　2、呼吸性疾病

　　倒春寒來襲感冒正猖狂

　　雖然有古語形容春風(fēng)為“吹面不寒楊柳風(fēng)”，但北京的春天依然不時(shí)有冷空氣來搗亂，天氣忽冷忽熱。而大多數(shù)人剛剛在溫暖的室內(nèi)度過冬天，身體還不能對(duì)冷熱變化做出正確反應(yīng)，抵抗力較低，這就給感冒等呼吸道疾病創(chuàng)造了肆虐的機(jī)會(huì)。

　　因此春天一直是上呼吸道感染的多發(fā)季節(jié)，而老人和孩子則是主要的“受害群體”。以上呼吸道感染中常見的普通感冒為例，往往起病較急，早期會(huì)感覺咽部干癢或有灼熱感，打噴嚏、鼻塞、咳嗽、嗓子疼等。

　　對(duì)于老人來說，如果感冒不及時(shí)治療，還可能引發(fā)一些嚴(yán)重的疾病，如肺炎、心肌炎等，或是加重老人原有的慢性病。

　　要減少呼吸道疾病的發(fā)生，春天里好多吃梨、甘蔗、蘿卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它們富含抗氧化劑，可以提高人體的免疫功能。生姜、大蒜、牛肉等溫性食物對(duì)于預(yù)防呼吸道疾病也是有用的。

　　而適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和維生素E不但可以抗感染，還能減輕呼吸道充血和水腫。此外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保證充足的睡眠也是必要的，可以提高人體免疫力。如果已經(jīng)感冒，可以服用些清熱解毒的中成藥，如板藍(lán)根、銀翹片等。

　　3、紅眼病