今年的雪來的比較遲，到了立春了才姍姍而來，但是來勢兇猛，讓原以為已經(jīng)是春天的人們又重回冬季!冰雪天的養(yǎng)生知識有哪些?冰雪天出行要注意什么?請跟隨小編一起到下文來了解一下吧。

　　養(yǎng)生小常識

　　一、冰雪天氣體質(zhì)弱者呼吸道、心腦血管疾病多發(fā)

　　1、雪后寒冷體質(zhì)弱者免疫力下降 易誘發(fā)呼吸道疾病

　　冰冷的雪天也讓呼吸道疾病病人明顯增多。專家說，下雪天的氣溫很低，老人和兒童等體質(zhì)較弱者的肌體免疫力下降，呼吸道黏膜抗病能力降低，病原微生物容易侵入，會導致產(chǎn)生呼吸道疾病。

　　冰雪天氣里，有些市民為了保暖往往將門窗緊閉，使室內(nèi)空氣非常干燥，污染加劇，再加上使用暖氣、空調(diào)等因素，病菌容易孳生和傳播，致使感冒和呼吸道疾病發(fā)病率猛增，“老慢支”舊病復發(fā)。

　　冰雪天氣里，預防呼吸道疾病，首先要增強自身免疫力，可以服用黃芪、凍干粉、西洋參等保健品;其次要適應環(huán)境，根據(jù)天氣的變化及時增減衣被;要注意室內(nèi)空氣流通，白天要多開窗通風，但要注意不要站在風口。

　　一般感冒咳嗽的患者不及時治療或采取保暖措施，病情加重后會誘發(fā)慢性支氣管炎。所以，市民在低溫天氣更要注意防寒保暖，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等，在冬季應適當減少戶外活動時間。

　　冰雪天氣氣溫陡降

　　2、冰雪天氣氣溫陡降 心臟負荷增加心腦血管病盛行

　　寒冷的冬季又拉開了序幕，隨之而來的是大風大雪的降溫天氣和寒冷干燥的氣候，冬季心腦血管病是比較盛行的冬季疾病之一。

　　冬季降雪之后是心腦血管病的高發(fā)期，冰雪天氣里，氣溫陡降，人體的血管會收縮，造成血管阻力及血壓上升，心臟負荷增加，增加腦溢血和心肌梗塞等疾病發(fā)作的機會。

　　人們在此時感到的胸痛、憋氣或是頭暈、麻木等，都是人體對天氣變化的一系列“應急反應”，是很正常的。而對于那些對環(huán)境溫度變化耐受性較差的人或是原本就有心腦血管疾病的患者這種反應很可能使心臟、大腦等重要器官出現(xiàn)缺氧、缺血的癥狀，以至誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展，甚至導致死亡。

　　因此，雪天外出時，有相關(guān)病史的市民應注意防寒保暖，千萬別忘了戴帽子、圍巾、手套。下雪和化雪的時候天氣格外寒冷，患有心腦血管病的老人好不要外出。

　　另外，提高機體防寒能力的飲食原則是高蛋白、高熱量及充足的水分。