·各類人的健康的睡姿是·睡姿會(huì)影響人身體健康的 ·男性什么睡姿睡覺才健康
建議女性睡覺時(shí)好穿的寬松，不要束縛胸部，因?yàn)樾卣謺?huì)使前胸后背產(chǎn)生壓迫感，睡不舒服。
禁忌九，蒙頭大睡
蒙著頭部睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧，讓人做噩夢(mèng)，因?yàn)楸桓C里的氧氣會(huì)隨著呼吸而減少，二氧化碳積多，如果二氧化碳的濃度達(dá)到2%時(shí)，就會(huì)有無(wú)力、頭昏、頭重、頭痛、胸悶等不適。
禁忌十，帶飾物睡覺
帶著首飾入睡有可能磨損皮膚，讓人感到不適。
日媒總結(jié)四種錯(cuò)誤的睡覺姿勢(shì) 睡相不好影響健康
人的一生中，睡眠占了近1/3的時(shí)間，因此睡眠質(zhì)量的好壞與人體健康與否有著密切的關(guān)系。如果睡相不好，不僅有可能影響健康，還會(huì)對(duì)皮膚造成不利影響。近日日本媒體就介紹了幾種錯(cuò)誤的睡覺養(yǎng)生姿勢(shì)，一起來(lái)看看吧!
蜷成團(tuán)——彎腰駝背
很多人睡覺的時(shí)候會(huì)像嬰兒一樣蜷縮成團(tuán)，雖然這樣暫時(shí)會(huì)讓人覺得舒適，但是久了容易給背部和頭頸帶來(lái)壓力，形成習(xí)慣性駝背。同時(shí)睡眠呼吸也會(huì)受到影響，可能導(dǎo)致大腦供氧不足。
趴著睡——脊柱變形
趴著睡時(shí)脊柱的生理弧度得不到床的固定支撐，可能會(huì)引發(fā)腰背痛、歪曲變形。若臉部朝下，還會(huì)導(dǎo)致皮膚缺水或皺紋增加，同時(shí)影響呼吸。此外，趴著睡還會(huì)給脖子帶來(lái)更大的壓力。
雙手上舉——肩膀僵硬
這種類似“投降”的睡姿有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)，優(yōu)點(diǎn)是它可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產(chǎn)生皺紋和痘痘，缺點(diǎn)是雙手上舉時(shí)會(huì)牽拉肩部肌肉，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)壓迫肩部神經(jīng)，平時(shí)有肩痛癥狀的人應(yīng)該避免這么睡。
側(cè)身睡——皺紋加深
