1.將蘆筍焯水后切成段;將雞蛋煮熟后切成小塊;番茄切粒。

　　2.將蘆筍和雞蛋攪拌均勻，倒入沙拉醬拌勻，并加入鹽和胡椒調(diào)味。

　　3.將做好的部分倒入碟中，用生菜裝飾擺盤，在撒上番茄粒即可。

　　推薦食譜

　　冬瓜海帶湯

　　原料

　　冬瓜500克，海帶適量。

　　做法

　　步驟1

　　冬瓜去皮后切塊洗凈。

　　步驟2

　　將海帶浸泡在水中大約40分鐘，泡好后切成小塊。

　　步驟3

　　在鍋中到些許油，待油熱后倒入冬瓜及海帶翻炒2分鐘。

　　步驟4

　　四碗水一鍋煮開后，把冬瓜、海帶倒入。大火煮7到8分鐘，后加適量的鹽便可起鍋了，咸淡隨心。

　　5種臉部快速美白的方法

　　1、把切得很薄的黃瓜泡在牛奶里，十分鐘后取出，敷在面部，有很好的美白效果。

　　2、用洗面奶洗完臉后，再用一點白砂糖放在手心加一點水揉揉，然后放在臉上揉洗一分鐘，再用清水沖洗干凈。每天堅持使用，一個星期后就能讓面部皮膚變得光滑白嫩。

　　3、梨(或蘋果)一個搗爛，調(diào)入上等面粉敷面，對面部皮膚的細(xì)嫩很有幫助。

　　4、雞蛋清加少許面粉，也可加點瓜汁，調(diào)成糊狀，每晚涂在臉上，半小時后洗去，可使皮膚光滑細(xì)膩。

　　5、將大蒜榨汁，倒入溫水中洗臉，對治療暗瘡有明顯效果。

　　結(jié)語：冬瓜是我們在生活中常吃的食物它有助于我們消腫、美白，而海帶清熱利水，所以兩者結(jié)合在一起就可以達(dá)到美白肌膚很好的效果。