生姜蜂蜜水大家喝過嗎?生姜、蜂蜜都是不錯(cuò)的養(yǎng)生食物，生姜蜂蜜水可以減肥嗎?喝蜂蜜也需要掌握好的方法哦，蜂蜜的功效與作用又有哪些呢?下面就讓小編來告訴你吧。

　　生姜蜂蜜水減肥法

　　第一階段(第1天)：適應(yīng)期

　　早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

　　這個(gè)階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點(diǎn)蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道!

　　好了，適應(yīng)了這樣的步驟!我們就可以繼續(xù)下一步。

　　第二階段(第2天)：挑戰(zhàn)期

　　早中晚

　　胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，排泄很暢快，精神也集中了?/p>

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　　第三階段(第3天)：終期

　　生姜蜂蜜水減肥法，這個(gè)時(shí)候可是個(gè)挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強(qiáng)自己!

　　蜂蜜的作用與功效

　　一、護(hù)膚美容

　　新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。

　　二、抗菌消炎、促進(jìn)組織再生

　　優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會(huì)腐敗，表明其防腐作用極強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽性菌有較強(qiáng)的抑制作用。

　　結(jié)語：生姜蜂蜜水可以幫助減肥哦，大家肯定都不相信吧，大家都知道喝蜂蜜水好，蜂蜜可以美容，可以讓肌膚水嫰，而且對人體的助消系統(tǒng)有很大的幫助，試試蜂蜜水是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。