眾所周知，所謂的“毒”是指對人體有不良影響的物質(zhì)。人體內(nèi)的毒素長期累積，如果不及時排出，會使得人的免疫力下降，容易患上糖尿病，高血壓，甚至是癌癥等疾病。想知道吃什么可以排毒，如何巧用身邊的果蔬排毒么，快隨小編一起來了解下吧。

　　【助肝排毒】

　　肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

　　肝臟的排毒果蔬

　　1、胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

　　2、大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

　　3、葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。

　　4、無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

　　【助腎排毒】

　　腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

　　果蔬的療效分析

　　1、黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　2、櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

　　【潤腸排毒】