乳腺癌是一種極為常見的婦科腫瘤，它是威脅女性身心健康的極大隱患。其實只要做好適當?shù)拇胧橄侔┦强梢灶A(yù)防的。有些食物也可以幫助我們預(yù)防乳腺癌哦，請跟隨小編一起到下文來看看吧。

　　如何預(yù)防乳腺癌

　　減少甜食

　　研究發(fā)現(xiàn)，乳腺癌的發(fā)病率與消費糖類量成正比，女性吃糖過多會成為乳腺癌的誘發(fā)因素，另外，乳房是一個能大量吸收胰島素的器官，而早期乳腺癌細胞的生長正需要大量的胰島素，

　　若長期攝入高糖食物，使血內(nèi)胰島素含量經(jīng)常處于高水平狀態(tài)，對乳腺癌細胞的生長繁殖起著推波助瀾的作用。因此，女性應(yīng)形成少吃甜食的良好習(xí)慣，以減少乳腺癌出現(xiàn)的可能。

　　減少肉類食物

　　過多攝入肉類食品會導(dǎo)致身體脂肪過高，產(chǎn)生堆積，使女性體內(nèi)雌激素含量過高，而雌激素和脂肪偏高是乳腺癌的危險因素，所以，女性日常飲食中注意營養(yǎng)均衡，減少肉食攝入。

　　忌刺激性飲品

　　研究發(fā)現(xiàn)，女性長期飲用咖啡、濃茶會導(dǎo)致身體激素分泌不平衡，也會誘發(fā)乳腺癌，所以要拒絕咖啡等刺激性飲品。

　　多吃水果和蔬菜

　　蔬果中包含大量人體所需的維生素及微量元素，可以維持正常的人體營養(yǎng)代謝，還可以控制體重，防止肥胖的發(fā)生，因此多吃新鮮水果蔬菜是有效預(yù)防乳腺癌的方法之一。

　　預(yù)防乳腺癌的食物

　　1、富含維生素A的食物

　　有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，若婦女的維生素A攝入量不足，其患乳腺癌的可能性會增加20%。若婦女能經(jīng)常食用含有維生素A的食物，如胡蘿卜、土豆、扁豆、南瓜、西紅柿、大蒜、蘆筍、

　　芹菜、菠菜、蛋黃、羊肝、杏、檸檬、麥胚、植物油等，則可有效地預(yù)防乳腺癌。專家認為，婦女若能夠堅持每天攝入足量的維生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性會降低40%。