潔凈的菊花、槐花、綠茶各5克，放入瓷杯.用滾開水沖泡，加蓋后浸泡10分鐘，不時代茶飲用。可清熱去火。
一、起居
晨起夜睡總的原則是：跟太陽走。天睡我睡，天醒我醒。太陽是生命的起源。得陽則生，失陽則死。人氣隨太陽之氣升降 。白天太陽高懸天空，人的陽氣隨之上行而精力充沛;夜晚太陽在地球的對面，人的陽氣隨之潛藏使細胞得以休養(yǎng)生息。人好比一部機器 ，晚上睡眠如充電，白天工作學(xué)習如用電。充電不足，必用電不利。
天地為人充電是有節(jié)律的。這個節(jié)律分為四部分，即春生、夏長、秋收、冬藏。如同四大樂章循環(huán)往復(fù)。順應(yīng)則健康長壽 ，相悖則自毀身心。一年有四時(四季)，一天也有四時，即北京地區(qū)北京時間(以下均以此計)3～9點為一日之春，9～15點為一日立夏， 15～21點為一日之秋，21～3點為一日之冬(使用北京時間的京外地區(qū)計算出時差，在國外則按當?shù)貢r間)。日春、日夏、日秋、日冬劃分 了人一天行為應(yīng)注意的時間段，日冬時段是人“冬眠”的佳選擇。清朝時期，皇家規(guī)定皇帝和5歲以上的太子早晨3點起床 理政、讀書，19點左右睡覺。3～5點是寅時，也稱平旦之時，即陽氣未升，陰氣未退。古代早起不過3點，晚起不過5點。一年有24個節(jié) 氣，一天也有24個節(jié)氣，3點“立春”，5點“驚蟄”。驚蟄時分，地球生物陽氣涌動。人在此之前起床活動，陽 氣化為清氣，不起則使陽氣轉(zhuǎn)為火氣。5點不起，則6點春分陰陽不分，易引起人頭昏腦脹、腰膝酸軟。
3點以后醒了，可以繼續(xù)睡，但勿過5點;如果睡不著則不宜賴床，可起來喝杯熱茶，在室內(nèi)做緩和的鍛煉，乏累者可早飯后 補上一覺，而不宜一覺睡到7點。
二、飲食
從總體上講，庚寅年金氣太過，則會克制肝木太過。肝主藏血，主筋，主情志，開竅于目。肝氣被抑欲發(fā)而不得發(fā)，容易 引起人郁郁不樂;血熱、血粘、血稠的人則易怒，身上皮肉發(fā)緊而硬;血稠的人還易引發(fā)腦梗、心梗之類的疾病。
但是庚寅年初之氣氣候先于節(jié)氣。正因為春分的氣候大寒到，提前了60天，人的陽氣生發(fā)過快導(dǎo)致氣虛體乏。在春分之前 ，飲食應(yīng)注意自身寒熱：體寒的人宜吃下列溫、熱性食物，不宜吃生冷及寒涼性食物;近期不宜吃蘿卜(胡蘿卜除外)，否則會加重人的氣 虛。血熱的人不宜吃溫熱性食物。
(一)溫性食物
1. 谷類：高粱米。高粱味甘、性溫、澀，入脾、胃經(jīng);具有和胃、消積、溫中、澀腸胃、止霍亂的功效。
