“三高”人群是很危險(xiǎn)的，對(duì)于健康的危害非常的大，三高的危害到底有哪些呢?三高人群不知道要吃什么才是適宜的?那么，“三高”患者應(yīng)該適宜吃什么食物呢?下面就去貴州衛(wèi)視養(yǎng)生節(jié)目中看看專家楊奕的說(shuō)法!

　　該視頻主要文字介紹：

　　三高的危害

　　(一)高血壓

　　高血壓病是當(dāng)代常見(jiàn)的流行病之一，早期高血壓病人可表現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無(wú)力、易煩躁等癥狀，這些癥狀多為高級(jí)神經(jīng)功能失調(diào)所致，其輕重與血壓增高程度可不一致。

　　后期血壓常持續(xù)在較高水平，并伴有腦、心、腎等器官受損的表現(xiàn)。這些器官受損可以是高血壓直接損害造成的，也可以是間接地通過(guò)加速動(dòng)脈粥樣硬化性疾病產(chǎn)生而造成的。這些器官受損的早期可無(wú)癥狀，后導(dǎo)致功能障礙，甚至發(fā)生衰竭?，F(xiàn)在很多人利用保健品來(lái)防治高血壓，例如

　　(二)高血糖

　　常見(jiàn)的高血糖癥是糖尿病。糖尿病是一種慢性、終生性疾病，是一種嚴(yán)重危害人體健康的常見(jiàn)病，由于胰島素相對(duì)或絕對(duì)不足，使體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素代謝異常。此病可引起多種并發(fā)癥，嚴(yán)重時(shí)可以引起全身性疾病，使人致殘、致盲，甚至致死。糖尿病的癥狀為“三多一少”，即多尿、多飲、多食及體重下降。高血糖病人要注意控制飲食，低糖低鹽，加強(qiáng)鍛煉，如果過(guò)段時(shí)間再查血糖還是高，也應(yīng)考慮用降血糖的藥。

　　(三)高血脂

　　高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過(guò)高或高密度脂蛋白膽固醇過(guò)低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為血脂異常。如果血脂過(guò)多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成動(dòng)脈粥樣硬化，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴(yán)重時(shí)血流中斷。

　　這種情況如果發(fā)生在心臟，就會(huì)引起冠心病;發(fā)生在腦部會(huì)出現(xiàn)腦中風(fēng);如果堵塞眼底血管，將導(dǎo)致視力下降、失明;如果發(fā)生在腎臟，就會(huì)引起腎動(dòng)脈硬化，腎功能衰竭;發(fā)生在下肢，會(huì)出現(xiàn)肢體壞死、潰爛等。此外，高血脂可引發(fā)高血壓、誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎，加重肝炎、老年癡呆等疾病。

　　三高癥會(huì)嚴(yán)重危害我們的健康，預(yù)防三高癥可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)實(shí)現(xiàn)，同時(shí)日常的飲食要注意有度適宜，好能夠戒除煙酒，有三高癥的朋友都可通過(guò)生活方式以及藥物的干預(yù)有效控制病情，要想實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽的目標(biāo)，就一定要控制住“三高”。

　　本期嘉賓介紹

　　楊奕

　　楊奕生于1941年，祖籍天津。中國(guó)名醫(yī)論壇專家，中華自然療法世界總會(huì)醫(yī)學(xué)顧問(wèn)。 5歲隨過(guò)剩古大師郭老先生習(xí)武，16歲拜在山東淄博薛老先生門(mén)下學(xué)習(xí)針灸、推拿之術(shù)。1988年開(kāi)始研究足部反射療法。2001年，楊奕拜在河洛推拿創(chuàng)始人王一丁先生門(mén)下，并于2005年被王先生授予“河洛推拿推廣人”數(shù)年來(lái)培養(yǎng)了大批學(xué)員。臨床中靠自然療法取得了驕人成績(jī)。曾五次被邀請(qǐng)出席在人民大會(huì)堂舉行的中醫(yī)學(xué)術(shù)方面的會(huì)議，受到彭沖、顧秀蓮、程思遠(yuǎn)等首長(zhǎng)的親切接見(jiàn)。并發(fā)表了多篇學(xué)術(shù)論文——《反射療法與河洛推拿相輔相成有效非凡》、《東方瑰寶河洛推拿》等。

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　　三高人群吃什么

　　茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P，是其他蔬菜無(wú)法比擬的。其中維生素P具有增加毛細(xì)血管彈性、改善微循環(huán)的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病患者，均有一定的預(yù)防作用。

　　推薦菜肴：蒜香茄子

　　做法：茄子1根，洗凈、切開(kāi)、置于碗內(nèi)，直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛，然后用手撕成條狀，加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。

　　芹菜降脂降壓都靠它

　　意大利米蘭大學(xué)研究人員利用芹菜中含有的一種能促進(jìn)脂肪加速分解、消失的物質(zhì)，使受試者通過(guò)吃芹菜促其體重在1周內(nèi)減輕3600～4900克。研究結(jié)果表明，經(jīng)常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。

　　推薦菜肴：涼拌芹菜

　　做法：芹菜洗凈、切絲，放入沸水鍋中燙一下立即撈出。鮮姜末、醋、味精、鹽各適量，放入碗中調(diào)成汁，倒在芹菜絲上，澆上香油，拌勻即可食用。

　　香菇鮮美的降脂防癌菌類

　　現(xiàn)代研究證明，香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質(zhì)，具有降低膽固醇和防癌的作用。

　　推薦菜肴：香菇湯

　　做法：鮮香菇10個(gè)，加水小火煮15分鐘，加少許鹽調(diào)味。早晨空腹適量飲用此湯，有助于減肥，能消除過(guò)多的脂肪。高血壓、高血脂、感冒初期患者也可用此湯食療。