其實在知道如何調(diào)養(yǎng)精氣神之前，我們就應該了解調(diào)養(yǎng)“精”“氣”和“神”重在養(yǎng)什么。一起來看看。

　　養(yǎng)精重在養(yǎng)腎

　　因腎是藏精的臟器，先天的根本，《靈樞·本神》說：“生之來謂之精，兩精相搏謂之神。”精不足常有精神呆鈍，動作緩慢，發(fā)落齒松，耳鳴耳聾，腰膝酸軟，性欲早退，舌光脈細等癥。藥養(yǎng)應當補腎填精，宜服左歸丸。該方由山茱萸、熟地、山藥、枸杞、菟絲子、牛膝、龜膠、鹿膠組成，每味6～10克，水煎溫服，龜鹿膠兌汁，2日1劑，每服7~8劑，間隔數(shù)日，連服6～9月，多有效驗。作預防性藥養(yǎng)，每月緩服3～5劑。如用中成藥藥養(yǎng)，可服補腎丸，每次1～2丸，1日3次，淡鹽湯送下，療程與湯劑相同。

　　養(yǎng)氣重在養(yǎng)脾胃

　　因脾胃是后天的根本，氣血生化的泉源?！鹅`樞·平人絕谷》說：“故神者，水谷之精氣也。”足見養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)氣，養(yǎng)氣就是養(yǎng)神。氣不足常有面色白光白，少氣懶言，肢體倦怠，腹脹食少，大便稀薄，舌淡脈虛等癥。藥養(yǎng)應當補中益氣，可服參苓白術(shù)散。該方由人參、白術(shù)、山藥、砂仁、茯苓、桔梗、苡仁、扁豆、蓮米、甘草組成，每味6～10克，水煎溫服，2日1劑，每服7~8劑，間隔數(shù)日，連服2～3月即能獲效。作預防性藥養(yǎng)，每月緩服3～5劑。如用中成藥藥養(yǎng)，仍服參苓白術(shù)散，每次3～6克，1日3次，棗湯調(diào)下，療程與湯劑相同。

　　養(yǎng)神重在養(yǎng)心腦

　　因心是藏神的臟器，腦為元神之府。腎臟能夠生成骨髓，脊髓上聚于顱腔而形成腦。《圖書編·臟腑諸論》說：“人之神發(fā)于目，寤則棲心，寐則棲腎。”足見養(yǎng)心腦實際上就是養(yǎng)心腎，養(yǎng)心腎就是養(yǎng)神。神不足常有精神不振，頭暈健忘，聲低懶言，動作遲緩，怠惰乏力，舌淡脈弱等癥。藥養(yǎng)應當補益心腎，須服安神定志丸合歸腎丸。二方由人參、茯苓、熟地、枸杞、當歸、杜仲、菟絲子、茯神、遠志、龍齒、菖蒲、山萊萸、山藥組成，每味6～10克，水煎溫服，2日l劑，每服7~8劑，間隔數(shù)日，連服3～6月，常有良效。作預防性藥養(yǎng)，每月緩服3～5劑。如用中成藥藥養(yǎng)，可服安神補心丸，每次2～3克，1日3次，白開水送下，療程與前述湯劑相同。

　　結(jié)語：精氣神是一個人生命的根本，所以我們不能輕視。精、氣、神這三大生命支柱，相互資生，三位一體，既能自身調(diào)節(jié)，又可人為調(diào)養(yǎng)?？赐赀@篇文章，你學會如何調(diào)養(yǎng)精氣神了嗎?