女孩子都是愛美的，想要更美麗就要從預防一些疾病開始哦，乳腺增生是女性很常見的疾病，而且發(fā)病率也是一直都在上升狀態(tài)中，乳腺增生怎么辦呢?下面就讓小編告訴你。

　　乳腺增生是女性常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。

　　據(jù)調(diào)查，約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生。女性要注意保養(yǎng)平時的時候要小心并且學會自查乳房健康情況，從而從日常生活中杜絕了乳房疾病的困擾。

　　乳腺增生發(fā)病率高達80%

　　相關(guān)資料調(diào)查顯示，中國女性乳腺增生發(fā)病率高達80%，乳腺增生占所有乳腺疾病的大概75%，在育齡女性中大概有40%的人患有此病。

　　目前，乳腺增生的發(fā)病率一直呈現(xiàn)上升的趨勢。以前，乳腺增生多發(fā)于30-50歲的女性，而現(xiàn)在，20歲到30歲的女性也成為乳腺增生的高發(fā)群體，甚至在十幾歲的少女中也不少見。乳腺增生的病人出現(xiàn)了明顯的年輕化，乳腺增生病人主要以中青年女性為主。

　　1、選擇合適的胸罩

　　乳腺增生的護理要注意不能戴不合適的胸罩或干脆不戴胸罩。選擇合適的胸罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。乳腺增生患者如果長期不戴胸罩，不僅乳房容易下垂，而且也容易受到外部損傷。

　　2、不用過冷或過熱的水進行刺激

　　乳腺增生患者在洗浴時用過冷或過熱的水刺激乳房，乳房周圍微血管密布，受過冷或過熱的水刺激都是極為不利的。

　　如果選擇盆浴，更不可在過冷或過熱的水中長期浸泡，否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。這也是屬于乳腺增生的護理之一。

　　3、不過度節(jié)食

　　乳腺增生的護理不可以過度節(jié)食，飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪，乳腺增生患者的乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育，抑制住乳腺增生的復發(fā)。