學(xué)習(xí)一種新語(yǔ)言

　　美國(guó)生命發(fā)展心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室主任、布蘭迪斯大學(xué)心理學(xué)教授瑪格·拉齊曼博士認(rèn)為，新思路會(huì)幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)。不必特別費(fèi)事，也無(wú)需熟練掌握，只要通過(guò)教育光盤學(xué)習(xí)就可以。也可以嘗試一種新愛(ài)好，如烹調(diào)或者舞蹈。

　　睡個(gè)好覺(jué)

　　這樣會(huì)讓你精神抖擻，也可以更好地面對(duì)需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心的研究顯示，小腦控制速度和準(zhǔn)確度，睡眠充足后小腦的活性尤其強(qiáng)。

　　無(wú)論何時(shí)別忘了“回頭看”：如果你在準(zhǔn)備離開(kāi)的時(shí)候注意回頭看一眼，這周就不會(huì)連續(xù)4次遭遇忘記車停哪的尷尬了。什么時(shí)候都能這樣就更好了。

　　換只手刷牙

　　不僅如此，只要改變?nèi)粘Ａ?xí)慣，比如開(kāi)始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)。

　　每周3次，每次至少30分鐘的運(yùn)動(dòng)

　　哥倫比亞大學(xué)科學(xué)家的一項(xiàng)新研究顯示，鍛煉可增進(jìn)大腦區(qū)域一種神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，這種細(xì)胞和防止記憶缺失密切相關(guān)。專家認(rèn)為，從事任何有氧鍛煉或者強(qiáng)化力量的訓(xùn)練都不錯(cuò)。

　　結(jié)語(yǔ)：記憶力是一個(gè)人生活和工作至關(guān)重要的能力，我們?cè)撊绾卧鰪?qiáng)記憶力呢?今天為大家精心挑選4種水果來(lái)制作美食，從而輕松增強(qiáng)記憶力!上面的內(nèi)容一定要看看哦!