五飲節(jié)酒，要有節(jié)制，節(jié)制就是飲到自我感覺身心為舒暢的程度為止。

　　五不宜

　　一不宜空腹飲酒。人在飽腹時對酒精的吸收較慢，反之，在空腹時吸收較快，所以空著肚子喝黃酒易醉。一般有經(jīng)驗(yàn)的人在喝酒前總要先吃些食物墊墊底，防止喝醉。

　　二不宜過量飲用。黃酒口感溫和，但它畢竟是酒，切勿輕視它，因?yàn)楹茸砗螅髣疟容^足。如果你白酒的酒量有半斤，喝黃酒千萬別超過八兩，這樣比較好，適量常飲，對身體有益。

　　三不宜速飲喝。黃酒宜慢慢細(xì)品，放寬節(jié)奏，從容不迫，充分享受酒味，是真正的飲酒。黃酒中所含的營養(yǎng)豐富，慢慢飲用容易吸收。

　　四不宜混飲。各種不同的酒混合起來飲用，易醉，而且還會產(chǎn)生副作用，引起胃不適和頭痛等，因此不宜將各種酒混合在一起來飲用。

　　五不宜酒后洗澡。酒后洗澡容易將體內(nèi)貯存的葡萄糖消耗掉，從而使血糖含量大幅度下降，導(dǎo)致體溫急劇降低，嚴(yán)重的還會引起休克。

　　除了喝黃酒進(jìn)補(bǔ)之外，驚蟄時節(jié)還應(yīng)該多喝水、多吃蔬菜水果和粗糧，再配合適當(dāng)運(yùn)動，實(shí)現(xiàn)進(jìn)補(bǔ)、排毒兩手抓，為接下來的一年打好基礎(chǔ)。

　　不同體質(zhì)者 驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生之道

　　按照

　　陽虛體質(zhì)

　　這種人多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時稀，怕寒喜暖。

　　精神調(diào)養(yǎng)：陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，善恐或善悲。這種人要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，多聽音樂，多交朋友。