春天來(lái)了，隨著天氣變暖，身上衣服逐漸減少，冬天積累的肥肉也都露出來(lái)了，不少人開(kāi)始減肥。但是往往節(jié)食減肥過(guò)后會(huì)引起肝血不足導(dǎo)致身體虛弱，皮膚失去光澤，適得其反。要想擁有美好的身材，首先就要把自己的肝養(yǎng)好。下面就跟小編一起看看，春季養(yǎng)肝應(yīng)該怎么做吧。

　　每個(gè)人都追求美麗，可很多人并不知道，美麗的外表和身材與肝密切相關(guān)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，肝“在體合筋”，肝的氣血可以發(fā)揮濡養(yǎng)作用，肝血充足、肝氣順暢時(shí)，皮膚、筋肉、毛發(fā)等才能夠得到充足的營(yíng)養(yǎng)，使肌肉緊實(shí)、豐盈，身體輕松、靈活，身材也自然才會(huì)健美、勻稱(chēng)、凹凸有致。而肝臟出現(xiàn)血虛、陰虛等不足時(shí)，肌肉和筋骨就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，失去彈性和光澤。此外，肝臟還通過(guò)調(diào)暢周身氣機(jī)升降，使臟腑器官各司其職、協(xié)調(diào)動(dòng)作，維持正常功能，如果肝氣受損，就可能波及其他臟腑器官，引發(fā)身體不適。

　　值得提醒的是，春季人體的筋脈進(jìn)入活躍期，而肝屬木，像花草樹(shù)木一樣，肝氣旺盛而升發(fā)，也恰恰與春令升發(fā)之陽(yáng)氣相應(yīng)。因此，初春正是養(yǎng)肝護(hù)肝、雕琢身材的佳時(shí)機(jī)。

　　首先，此時(shí)天氣較為干燥，要注意多喝水，以促進(jìn)新陳代謝，幫助消化吸收和排除代謝廢物。飲食上保持均衡，“肝主青色”，可適當(dāng)多吃一些綠色蔬菜，如菠菜、芹菜、花椰菜、黃瓜等，幫助滋陰潤(rùn)燥，舒肝養(yǎng)血;少吃油膩、辛辣食物，特別是要注意戒煙限酒。