很多的人都有失眠的困擾，長時間的睡眠不足對人體的危害是很大的，你知道睡眠不足的危害有哪些嗎?今天小編就為大家盤點一些睡眠不足的危害，趕緊去了解一下吧!
【短期危害】
1.容易暴飲暴食
多項研究表明，短期缺覺者更容易過量飲食，更愛吃高熱高碳水化合物食物，吃得更油膩。
2.更易發(fā)生車禍
研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠少于6小時會導(dǎo)致車禍危險增加3倍。主要原因包括：缺覺會影響雙眼協(xié)調(diào)能力以及手腳麻利度。
3.容易變丑
研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大減，失去親和力。瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，缺覺會加速皮膚衰老。
4.更易感冒
每晚睡眠少于7小時會傷及免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致感冒風(fēng)險增加3倍。
5.大腦組織減少
缺覺一晚就會導(dǎo)致大腦組織減少，這與大腦損傷之后兩種腦分子血檢水平上升相同。
6.更容易情緒失控
缺覺一晚就會導(dǎo)致負責(zé)情緒管理的大腦區(qū)域更加活躍，這表明缺覺容易情緒失控。
7.注意力減退和更容易健忘
缺覺會影響大腦記憶強化過程，進而影響信息提取和新信息的輸入。
【長期危害】
