2014年3月3日是“愛耳日”，耳朵是我們傾聽世界的“好工具”，因此一定要好好保護(hù)自己的耳朵。今天的萬家燈火欄目請來了專家醫(yī)師高下，告訴大家一些保護(hù)聽力的好方法!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護(hù)聽力

　　人們都非常關(guān)注自己的視力，也知道如何保護(hù)視力，但許多人常常忽視了對聽力的保護(hù)。如果聽力減退的話，同樣在生活中就會(huì)處處感到不便，增添不少困難和煩惱，特別是青少年，聽力減退會(huì)影響他們的學(xué)習(xí)成績。所以，保持良好的聽力極為重要。醫(yī)學(xué)專家指出，注意以下幾點(diǎn)對保護(hù)聽力非常有幫助。

　　1、避免各種噪音

　　長期處于噪聲環(huán)境下，容易導(dǎo)致聽力老化。如果營造一個(gè)較為安靜的工作、學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，就能減少噪音對聽力的不良影響。

　　2、避免發(fā)為

　　情緒波動(dòng)過大可引起全身毛細(xì)血管的痙攣、收縮，造成內(nèi)耳聽血管血流的嚴(yán)重減慢，發(fā)生微循環(huán)障礙，從而使內(nèi)耳聽神經(jīng)缺氧，導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。

　　3、避免亂挖耳朵

　　平時(shí)不要隨便用不潔的小木棒、發(fā)夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，造成不同程度的聽力減退。

　　4、避免使用耳毒性藥物

　　如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素、奎寧及其衍生物等，以免發(fā)生藥物中毒性耳聾。嬰幼兒更要禁用這些藥物。

　　5、避免耳周高氣壓的影響

　　如參加游泳、跳水等運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意不要讓耳朵先接觸水面;遇到燃放鞭炮，應(yīng)距現(xiàn)場3米以外或用手捂住耳朵;不能用手掌擊人耳部等。所有這些，都是保護(hù)耳內(nèi)鼓膜不受氣壓的刺激而發(fā)生外傷性耳聾。

　　6、少吃高脂肪食物

　　血中膽固醇的濃度過高，造成血管壁的粥樣硬化，血管硬化使得內(nèi)耳血液供應(yīng)減少，聽覺器官營養(yǎng)不良，導(dǎo)致聽力減退或發(fā)生耳聾。

　　7、積極醫(yī)治感冒

　　因?yàn)楦忻澳苡绊懚使?從咽部到中耳腔的管道)的通氣程度。另外，如用力不當(dāng)擤鼻涕，會(huì)使鼻涕中的病菌不小心進(jìn)入中耳腔，容易引起中耳化膿感染，影響聽力。

　　8、避免長時(shí)間使用“隨身聽”

　　高音量的音頻聲對聽覺器官造成疲勞、損傷，從而導(dǎo)致聽力下降，甚至發(fā)生耳聾。

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　　保護(hù)聽力4妙招

　　打手機(jī)盡量用免提

　　要保護(hù)好聽力，我們需要做什么?龍孝斌介紹，都市人對手機(jī)的依賴越來越強(qiáng)，有些人一天打手機(jī)的時(shí)間累計(jì)長達(dá)數(shù)小時(shí)，這對聽力會(huì)有不良影響，甚至有打長時(shí)間手機(jī)電話導(dǎo)致突發(fā)性耳聾的病例。

　　長時(shí)間手機(jī)通話存在高頻電磁波輻射等問題，縮短通話時(shí)長、減少手機(jī)電話次數(shù)非常重要。通話時(shí)，手機(jī)距離耳朵越遠(yuǎn)越好，如果條件允許，使用免提對耳朵傷害小。不少人為了減少手機(jī)輻射使用耳機(jī)通話，這時(shí)輻射減小了，但對聽力的傷害反而更大。

　　坐地鐵別聽耳機(jī)

　　許多年輕人整天耳機(jī)從不離耳朵，不是在聽電話就是在聽音樂、看電影，吃飯時(shí)在聽、走路時(shí)在聽、坐地鐵或公共汽車時(shí)也在聽。龍孝斌表示，每天使用耳機(jī)兩小時(shí)，使用時(shí)聲音超過60分貝，持續(xù)三個(gè)月就會(huì)有導(dǎo)致聽力下降的可能。所以在使用電信產(chǎn)品如手機(jī)、MP3時(shí)，好少用耳機(jī)，以免損傷聽力。注意使用耳機(jī)的時(shí)間，一般來說，每次不超過半小時(shí)，盡量用耳罩式耳機(jī)，而不要用插入式耳機(jī)。

　　另外，使用耳機(jī)時(shí)環(huán)境要安靜，應(yīng)盡量避免在嘈雜的環(huán)境中戴耳機(jī)聽音樂，如坐地鐵、坐公交車時(shí)戴耳機(jī)聽音樂，就會(huì)不由自主調(diào)高音量蓋過噪音，長此以往，對聽力則會(huì)造成損害。

　　耳朵勿常掏

　　不少人出入一些休閑洗浴場所、美容美發(fā)店時(shí)，喜愛讓服務(wù)人員掏耳朵。龍孝斌表示，耳朵不能常掏，特別是在外面的休閑場所，好避免讓別人幫忙掏耳朵，因?yàn)檫@些掏耳朵的工具是公用的，衛(wèi)生無法得到保障。力度不當(dāng)時(shí)容易損傷耳道的皮膚甚至鼓膜。

　　如果掏耳朵用力不當(dāng)，易造成外耳道損傷感染而造成外耳道炎或癤腫，引起耳部疼痛，嚴(yán)重者可致聽力減退。另外，常掏耳朵還可使外耳道皮膚角質(zhì)層腫脹，阻塞毛囊，有利于細(xì)菌生長，導(dǎo)致耳道奇癢、流黃水。外耳道皮膚長期慢性充血，還容易刺激耵聹腺分泌，耳屎反而會(huì)更多。

　　游泳前要檢查

　　夏季天氣炎熱，游泳是許多人喜歡的消暑運(yùn)動(dòng)。龍孝斌提醒，游泳前要到醫(yī)院對耳朵的情況進(jìn)行檢查，看是否有鼓膜穿孔等耳部疾病，以免貿(mào)然下水導(dǎo)致疾病惡化。即使耳朵并不感到不適，也要進(jìn)行檢查，因?yàn)橛行┕哪ご┛椎榷』颊卟∏橐押車?yán)重，但自己卻感覺不到，如果貿(mào)然去游泳，水進(jìn)入耳道，易引起中耳炎以及內(nèi)耳道的感染。

　　本期嘉賓介紹

　　高下

　　南京大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬鼓樓醫(yī)院副主任醫(yī)師，副教授，醫(yī)學(xué)博士，碩士生導(dǎo)師，曾先后到英國、德國留學(xué)。中華醫(yī)學(xué)會(huì)江蘇省耳鼻咽喉頭頸外科分會(huì)副主任委員，江蘇中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)耳鼻咽喉頭頸外科學(xué)分會(huì)副主任委員，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)耳鼻咽喉頭頸外科學(xué)分會(huì)全國委員，江蘇省醫(yī)療質(zhì)量控制中心副主任，南京市醫(yī)學(xué)會(huì)耳鼻咽喉頭頸外科分會(huì)副主任委員，《中華耳鼻咽喉頭頸外科雜志》、《中國耳鼻咽喉頭頸外科雜志》、《臨床耳鼻咽喉科雜志》、《聽力學(xué)及言語疾病雜志》、《中國醫(yī)學(xué)文摘耳鼻咽喉科學(xué)》、《中國微創(chuàng)外科雜志》、《中華耳科學(xué)》等期刊編委。江蘇省“科技興衛(wèi)工程”醫(yī)學(xué)重點(diǎn)人才，南京市行業(yè)技術(shù)學(xué)科帶頭人，主持多項(xiàng)省市科研基金。擅長開展鼻內(nèi)鏡外科、耳顯微外科及頭頸外科疾病和阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征手術(shù)。