大棗其補人的效果非常的大，我們該如何食用大棗的解決我們的低血壓、慢性疾病等不適癥狀呢?上面的文章清清楚楚的很完整只要你耐心的往下面看就會有意想不到的收獲。

　　大棗的功效與作用

　　1.服用大棗時，如用煎煮的方法，一定要將大棗破開，分為3～5塊，這樣有利于有效成分的煎出，可增加藥效2～3倍。

　　2.大棗味甘性溫，食用過多會助濕生痰蘊熱，有濕熱痰熱者不宜食用。

　　3.鮮棗進食過多可引起腹瀉。

　　4.食棗后應及時漱口，否則易引起齒黃或齲齒。

　　可以促進睡眠

　　紅棗，有補脾、養(yǎng)血、安神作用。晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可;或者與百合煮粥;臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服 15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。

　　另外紅棗還有補充鈣質，防治遺精，防腹瀉等作用。

　　紅棗，雖然是保健佳果，但由于其含糖果較高，因而對大便秘結、內熱甚者不宜食用。《隨息居飲食譜》中說：“多食患脹泄熱濕，不益人。凡小兒、產后及溫熱、暑熱諸病前后，黃疸、腫脹并忌之。”

　　中老年人低血壓癥

　　大棗20枚，太子參10克，山藥30克，薏米20克，蓮子10克，大米50克，有補中益氣，健脾升壓的作用。

　　服用方法

　　將以上諸藥洗凈，與大米同煮為粥，早晚食用。

　　慢性疾病或大病后身體虛弱

　　大棗30克，花生30克，羊肉100克，調料少許，有益氣補虛，健脾養(yǎng)血的功效。

　　服用方法

　　將羊肉洗凈切為小塊，放入花生大棗及調料，加水適量，用文火燉煮2小時，食肉喝湯。

　　結語：大棗其色為紅，可制作成湯類和補藥混合在一起，保健的作用也是非常的大，更讓人意想不到的就是還能幫助人體補鈣，是中老年人的佳品，所以一定要試試哦!