溫馨提示

　　上述是對(duì)“生活中月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理?”的原因，希望能給您帶來(lái)幫助。

　　女性日常生活中許多的不良習(xí)慣是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的主要原因，因此做好調(diào)理工作是十分重要的。

　　預(yù)防月經(jīng)不調(diào)要注意什么

　　第一

　　注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　第二

　　保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

　　第三

　　內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

　　第四

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　結(jié)語(yǔ)：在例假期間我們不應(yīng)該吃冷或者是辣的刺激性的食物，否則體內(nèi)的毒數(shù)越多你的唐通次數(shù)就會(huì)增多，盡量不要觸碰涼水，保持衛(wèi)生是一件特別重要的事情，以上的事項(xiàng)你都記住了嗎?