一到中年，很多男人就開(kāi)始有脫發(fā)的毛病，而現(xiàn)在卻也有很多年前的男性警惕脫發(fā)的毛病，那么脫發(fā)怎么辦呢?警惕小編教男人如何拯救日漸衰退的發(fā)際線，一起來(lái)看看吧!

　　首先一種是不可抗拒的發(fā)際線后退、脫發(fā)，其原因就是遺傳因素。如果父親或母親中有人脫發(fā)嚴(yán)重，也很可能遺傳給子女，但也并不是說(shuō)會(huì)百分之百地出現(xiàn)脫發(fā)，還要看子女生活的生活習(xí)慣與工作壓力。隨著生活節(jié)奏的加快，這幾年，前來(lái)就診的患者中男性年齡也有提前的傾向，如脫發(fā)原多集中在50歲以上，現(xiàn)在25到45歲之間前來(lái)就診的患者在逐年增加。

　　學(xué)會(huì)生活是好的調(diào)節(jié)方法

　　第一、改變不良的生活習(xí)慣自我減壓

　　當(dāng)無(wú)法改變遺傳因素時(shí)，好就是從自身找方法克服，男性首先要做到均衡飲食，按時(shí)吃飯，并尋找一種自我適應(yīng)的釋放壓力的方法，比如跑步、健身等。其次減少夜生活，進(jìn)行規(guī)律的生活。保證在10點(diǎn)左右就能上床休息，睡眠時(shí)間在7個(gè)小時(shí)左右。

　　第二、遠(yuǎn)離“發(fā)際線”殺手

　　吸煙與喝酒對(duì)身體的傷害很大，同樣也是引發(fā)脫發(fā)的主要原因之一。其次熬夜加班工作、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦打游戲、出入酒吧、應(yīng)酬等也是脫發(fā)的元兇。煙酒過(guò)度、長(zhǎng)時(shí)間的電腦輻射，會(huì)使你加速老化，過(guò)早脫發(fā)。

　　男性脫發(fā)食療方

　　一：黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次;據(jù)中醫(yī)古書(shū)記載，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五腸、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須發(fā)早白”，“皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語(yǔ)蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

　　二：用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。