《國際心理生理學(xué)雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，對巧克力上癮的人見到巧克力時的身體、行為和情緒反應(yīng)與吸毒者見到毒品時的反應(yīng)十分相似。可可粉含量較高的黑巧克力更有益健康，但大多數(shù)市面上的巧克力含有大量的奶粉、油、脂肪和糖，過量進(jìn)食不利健康。

　　7、小甜點

　　研究發(fā)現(xiàn)，光看到誘人的食物，大腦就會釋放欣快激素多巴胺。滿足這種食欲后，大腦多巴胺會得到提高，之后還會渴望吃更多的上癮食物。小甜點集色香味三種誘惑于一身，想要戒掉需要很大勇氣。

　　8、油炸小餅

　　油炸小餅令人上癮的一大原因是其中的食糖。多項研究表明，實驗鼠大量進(jìn)食油炸小餅的時候，其大腦就會釋放多巴胺，進(jìn)而更容易對該食物上癮。

　　零食的危害

　　嚴(yán)重影響食欲

　　對那些零食不離口的孩子來說，他們的胃里不斷有食物進(jìn)入，總不能被排空。這樣，在吃正餐時，他們就會缺乏食欲，吃得很少甚至根本就不吃。由于正餐進(jìn)食太少，很快又會出現(xiàn)饑餓感，他們就要再吃零食，如此一來便形成惡性循環(huán)，很難糾正。

　　引發(fā)營養(yǎng)不良

　　常吃零食的人，由于零食中含有大量添加劑，營養(yǎng)成分少之又少，且品種有限，加之正餐不好好吃，很容易使機體缺乏某些營養(yǎng)素，久而久之，就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良。所以，經(jīng)常吃零食的人會因進(jìn)食單調(diào)而出現(xiàn)營養(yǎng)不良的疾病。