不同季節(jié)人們的身體狀況也是不一樣的，所養(yǎng)生的方法更是不一樣的，在這個(gè)春暖花開的季節(jié)里，我們應(yīng)該怎么養(yǎng)生才好呢?首先，系哦啊便認(rèn)為食譜為重要，接下來就去看看吧!
春分養(yǎng)生食譜
山藥大棗養(yǎng)生粥
材料
山藥、大棗、枸杞、大米
做法
1.大米淘洗干凈，加入適量的水放入砂鍋，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢煲至大米軟爛開花。
2.鐵棍山藥去皮切小片后放入煮好的大米粥內(nèi)，再加入洗凈的紅棗和枸杞，小火慢煲至所有材料成熟軟爛，約費(fèi)時(shí)1小時(shí)，其間要經(jīng)常用勺子攪拌，以防止材料粘鍋。
3.煮后好放入一點(diǎn)點(diǎn)的鹽，攪拌均勻即可。
功效
春季應(yīng)增甘少酸，宜吃甜品食物以健脾胃之氣，大棗，性味平和，可以滋養(yǎng)血脈，強(qiáng)健脾胃，可以生吃也可做成棗粥、棗糕，可以說是養(yǎng)生佳品。
韭菜蝦皮炒雞蛋
材料
韭菜一把洗凈，雞蛋2-3個(gè)，鹽、蝦皮適量
做法
