艾灸一直是我國傳統(tǒng)的治病方法。特別被比較注重養(yǎng)生和保健的人推崇。今天小編給大家推薦一篇艾灸養(yǎng)生的文章，一起來看看。

　　其實灸法為我國所傳，唐朝名醫(yī)孫思邈的《千金要方》云：“若要安，三里常不干。”意思是說使足三里穴常常保持濕潤的狀態(tài)，即常灸足三里，久之使穴位處出現(xiàn)小水皰、結(jié)痂，形成瘢痕，有強身健體、延年益壽之效。此即今之所言“瘢痕灸”，是古人在長期實踐中得出的經(jīng)驗總結(jié)。孫思邈本人常用此法，至年老猶視聽不衰、神采甚茂，壽至百歲。我國歷代許多醫(yī)家亦把保健灸視為生平大事，定期施灸。所以說若要身體安，常灸足三里。

　　足三里穴是“足陽明胃經(jīng)”的重要穴位，位于外膝眼直下三寸、脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。古今大量的針灸臨床實踐都證實，足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。它具有調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，刺激足三里穴，可調(diào)節(jié)胃腸蠕動及胃酸分泌，增加白細(xì)胞數(shù)量并增強其吞噬功能，提高機體免疫抗病能力。長期灸足三里，還可以降低血脂和血液黏稠度，預(yù)防血管硬化及中風(fēng)發(fā)生。

　　足三里的具體施灸方法

　　將艾絨(艾條去其外包裝紙即是)捏成麥粒或黃豆大小的圓錐形艾炷，置于穴位上，用香從輕輕接觸點著，當(dāng)艾炷將要燃盡，皮膚感到灼熱時，迅速將其按滅，同時用左手拇指、食指、中指按摩穴位周圍，以減輕疼痛。每次3～5壯(炷)。只要灸幾次，再灸就不會感覺太痛。初灸之后，皮膚局部會變黑、變硬、結(jié)痂，下次再灸就在硬痂上施灸。如果有水皰，可以按壓排出液體再灸;如果痂皮脫落，可以用敷料覆蓋，等結(jié)痂后再灸。此法即為“瘢痕灸”，是一種簡便效驗的方法。應(yīng)用時應(yīng)注意消毒，保持局部干燥清潔，以防感染。另外，還可以用“艾條灸”法，將艾條(醫(yī)藥店中有賣)點燃，燃頭對準(zhǔn)足三里穴，距離以皮膚感到溫?zé)釣槎?，每?0～15分鐘。還有一種簡便的刺激方法，即大拇指按壓穴位，可加上揉動，直至局部有酸脹發(fā)熱的感覺。

　　艾灸足三里貴在堅持。如果能做到定期施灸、長期不懈，定可收到強身健體、益壽延年之效。

　　為什么針灸可以進(jìn)補呢

　　臨床研究表明，針刺足三里，對食道疾病患者而言，可使食道管腔增寬，痙攣解除;對胃腸疾病患者而言，可對胃腸功能發(fā)揮良性的雙向調(diào)節(jié)作用。此外，還發(fā)現(xiàn)針刺足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力的作用。

　　《靈樞·海論》說：“夫十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)?！薄鹅`樞·本臟》說：“經(jīng)脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關(guān)節(jié)者也?！边@些原文都非常清楚地說明了人之所以成為一個有機的整體，是由于經(jīng)絡(luò)縱橫交錯，出入表里，貫通上下，內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外至皮膚肌肉。若沒有經(jīng)絡(luò)的這種溝通和聯(lián)系，人體的各組織、器官又靠什么濡養(yǎng)呢?人體氣血，貴乎流通，才能使臟腑相通，陰陽交貫，內(nèi)外相通，倘若氣血不流通，臟腑之間的各種聯(lián)系就要發(fā)生障礙，疾病即可發(fā)生。

　　針灸正是通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位來調(diào)節(jié)臟腑的生理功能，促進(jìn)氣血的運行，調(diào)整人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，這樣無疑就使人體的各項功能得到充分的施展，抗病能力自然也就提高了，得感冒和各種疾病的可能性降低，從而達(dá)到了進(jìn)補的目的，而且針灸進(jìn)補不受年齡的限制。