·壽命計(jì)算器 揭14個(gè)長壽跡象 ·長壽秘訣不靠譜 ·11種飲食習(xí)慣保你百齡眉?jí)?/span>
盤點(diǎn)10個(gè)方法助人長壽
1、多與女性相處
美國抗衰老研究所的新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活質(zhì)量，延緩衰老。
2、追求更好的物質(zhì)生活和更高的精神境界
英國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，擁有充足的物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富的人，能享受到營養(yǎng)飲食、良好的醫(yī)療條件及豐富的業(yè)余生活。而這類人身上會(huì)分泌一種激素，有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，延年益壽。
3、微胖體重
英國科學(xué)家在12年間對(duì)1萬名成年人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，略微超重的人比體重合格者死亡率更低，減肥方法很重要。
4、開口唱歌
美國耶魯大學(xué)學(xué)者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常唱歌比服用維生素對(duì)健康的促進(jìn)功效更大。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。
5、合理性生活
英國一項(xiàng)調(diào)查顯示，擁有健康性生活的夫婦看起來會(huì)年輕7歲，這或許是因?yàn)樾陨钅軠p輕壓力、滿足感更強(qiáng)和睡眠質(zhì)量更好。
研究者對(duì)威爾士人群進(jìn)行的大規(guī)模長壽調(diào)查項(xiàng)目顯示：與每周進(jìn)行兩次性生活的人相比，每個(gè)月性生活不到一次的人早亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增倍。
