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女性保健 教白領(lǐng)的“十養(yǎng)九寶”法(3)

  建議:當你遇到矛盾的時候先學會克制,簡單的就是把目光從對方的臉上移開并做深呼吸,然后學會寬容,即使你當時認為對方是錯誤的,簡單的方法是用一秒鐘想對方的優(yōu)點和曾經(jīng)對自己的幫助,想完后你的情緒肯定會得到緩解。再就是學會溝通,用自己的智慧去跟對方解釋清楚你的觀點和你們之間的不同。

  十養(yǎng):多交朋友

  很多人的郁悶是由于交往產(chǎn)生的,因為現(xiàn)在是一個交往的時代,在交往中可以獲得更多的信息和更有用的人脈,同時還能獲得使你幸福的愛情,假如一個白領(lǐng)不會與人交往,肯定快樂不起來也不容易取得成績,畢竟很少有人能單獨靠自己去發(fā)展個人前途,難免會需要與人合作。

  建議:要學會贊美別人,虛心地請教別人,熱情地祝賀別人,積極地幫助別人,自信地表達自我,做到這些一定會贏得交往中的勝利。

  夏季是調(diào)理腸胃功能的佳時節(jié)。如果飲食健康,人的消化道可自然處理體內(nèi)食物。比方說人體系統(tǒng)可以從健康水果、蔬菜、豆類和全谷類等獲得食物纖維;又或者是從酸奶中提取益生菌。當然,大量地補充水分無論何時何地都非常的重要。另外,還有膳食纖維可加速食物在腸道內(nèi)的移動,并能吸附水分,尤其有利于防止便秘。那么,有什么食物是對白領(lǐng)功效大的呢?下文將介紹白領(lǐng)養(yǎng)生“九寶”。

  一寶:黑芝麻

  功效:增加細胞免疫,抵抗輻射

  中醫(yī)理論認為,黑色入腎,“腎主骨升髓通于腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能,能有效保護人體健康。

  二寶:西紅柿

  功效:減少皮膚輻射損傷,并可以祛斑美白

  科學調(diào)查發(fā)現(xiàn),長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

  三寶:紫菜

  功效:抗輻射圣品

  紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。

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