減肥是每個(gè)女人都感興趣的話題，無論是多瘦，女人總是覺得的自己的是胖的，所以怎么減肥也是大家所關(guān)心的，那你知道喝茶也能減肥嗎?下面小編就給打擊介紹一下如何飲用普洱茶達(dá)到減肥效果以及喝普洱茶的注意事項(xiàng)。

　　普洱茶能減肥嗎

　　一、普洱茶的減肥原理

　　普洱茶產(chǎn)于云南，是采用綠茶或黑茶經(jīng)發(fā)酵蒸壓而成的各種云南緊壓茶的總稱，包括沱茶、餅茶、方茶、緊茶等。根據(jù)研究資料顯示，由于普洱茶制作時(shí)經(jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，這對分解體內(nèi)脂肪具有顯著功效。因此，喝普洱茶能減肥，并且可減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。

　　法國巴黎圣安東尼醫(yī)學(xué)院臨床教學(xué)主任艾米爾·卡羅比醫(yī)生用云南普洱沱茶臨床試驗(yàn)證明：“普洱茶對減少類脂化含物、膽固醇含量具有良好功效”。中國昆明醫(yī)學(xué)院也對云南普洱沱茶治療高脂血病作了55例臨床試驗(yàn)，并與降脂效果較好的藥物安妥明治療的31例對比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)普洱茶的療效高于安妥明。

　　二、普洱茶減肥法的用法

　　1、早餐：通常上班族的選擇是，三明治、饅頭、面包或包子(可任選一種);普洱茶10克沖泡250毫升的熱開水;浸泡5分鐘后加上500毫升的鮮奶，可酌量加些糖。

　　2、午餐：普洱茶37.5克沖熱水1500毫升，飯前喝500毫升;采取少量攝取制;飯后再飲用500毫升;口渴或肚子餓時(shí)再喝500毫升。

　　3、晚餐：采取少量攝取制;飯后飲用普洱茶，20克沖500毫升。

　　Tips：

　　禁用宵夜;饑餓時(shí)，可多喝普餌茶;普洱的年份越久越好，不僅能幫助整腸消化，更能分解脂肪;每天三餐進(jìn)食時(shí)間應(yīng)有規(guī)律;中午腸胃吸收能力強(qiáng)，吃進(jìn)去的熱量將會全部吸收，所以如果你要減肥，午餐好能減少攝取。

　　由于加工工藝的原因，建議大家用普洱茶減肥時(shí)第一步洗茶千萬不要省略，就是開水下去第一泡茶不喝，過一會兒把水倒掉就好了。

　　三、喝普洱茶的注意事項(xiàng)

　　有人說喝普洱茶頭暈是怎么回事呢?這可能是三個(gè)方面的原因造成的：1、個(gè)人體質(zhì)，本身對普洱茶比較敏感;2、茶葉泡得的太濃了;3、東西吃得太少了，肚子空也可能引起暈茶。當(dāng)喝普洱茶出現(xiàn)頭暈這種情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整茶的濃度以達(dá)到佳效果。

　　還有的人在第一次喝普洱茶時(shí)會腹瀉，這是身體對新食物的一種適應(yīng)過程，就像水土不服一樣，因人而異，并不是所有人都會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。只要身體適應(yīng)了，還是可以繼續(xù)喝的。不過建議喝泡第二遍的普洱茶，或者喝泡得淡一點(diǎn)的普洱茶，這樣身體比較容易適應(yīng)。

　　普洱茶的功效與作用

　　麥普認(rèn)為，普洱茶以上三點(diǎn)功效是比較明顯的.其實(shí),早在《本草綱目》中就有"普洱茶味苦性刻.解油膩牛羊毒，刮腸通泄"的記載,其中就提到了普洱茶解油膩減肥的功效.

　　此外,中醫(yī)還認(rèn)為普洱茶同時(shí)具有清熱、消暑、解毒、消食、去膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益氣、延年益壽等功效.這些說法姑妄聽之,畢竟把茶當(dāng)藥還是需要一些加工過程的. 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對普洱茶功效的研究得出的結(jié)論則更為夸張,即普洱茶有暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、減輕煙毒、減輕重金屬毒、抗輻射、防齲齒、明目、助消化、抗毒、預(yù)防便秘、解酒等20多項(xiàng)功效,而其中暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖的功效尤為突出。

　　總結(jié)：愛美之心人皆有之，所以為了更加完美去減肥也是可以理解的，但是我們?nèi)绻麥p肥也不能盲目減肥，忽視身體的接受能力，我們應(yīng)該健康的減肥，喝喝茶就能減肥，何不選擇這樣的減肥方式呢。