寶寶補(bǔ)充魚肝油已經(jīng)成為了父母?jìng)兊谋貍渲R(shí)，那么寶寶吃魚肝油吃多久才合適?如何選購(gòu)好魚肝油呢?

　　嬰兒什么時(shí)候吃魚肝油

　　1.寶寶1歲以內(nèi)，夏天和冬天都要求補(bǔ)充預(yù)防量的維生素D(400單位)，尤其是對(duì)早產(chǎn)兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的寶寶，可連續(xù)服用2-3年;

　　2.寶寶1歲以后，冬天服夏天可以停服;

　　3.寶寶3歲后至青春期前，可根據(jù)戶外活動(dòng)、飲食、健康狀況來(lái)定，如天氣寒冷，寶寶喝奶少、不喜歡戶外活動(dòng)、經(jīng)?；疾?，應(yīng)給予補(bǔ)充適量魚肝油;青春期的孩子需常規(guī)補(bǔ)充適量魚肝油和鈣片。

　　維生素D和維生素A都屬于脂溶性維生素，長(zhǎng)期大量服用會(huì)使它們?cè)谏眢w內(nèi)蓄積，進(jìn)而引起維生素中毒，早期表現(xiàn)為惡心、嘔吐、頭痛、毛發(fā)脫落等。因此，建議服用魚肝油的老人、小孩、孕婦等，遵循吃2-3周停用1-2周的原則，每次不要吃太多，具體服用方法可以讓醫(yī)生根據(jù)自己的身體情況給予指導(dǎo)。

　　魚肝油并不是為人體長(zhǎng)期需要的營(yíng)養(yǎng)品，它的服用需要根據(jù)寶寶的生長(zhǎng)階段或服或停。專家表示，即便對(duì)癥服用者也應(yīng)吃2~3周后停服1~2周。

　　BB太陽(yáng)曬多了魚肝油要減量

　　魚肝油，可以補(bǔ)充人體所需的維生素A和維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收。嬰幼兒以及兒童在骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育期需要適量補(bǔ)充。不過(guò)，北京大學(xué)第一醫(yī)院兒科護(hù)士長(zhǎng)陳建軍提醒家長(zhǎng)：夏天補(bǔ)魚肝油要適量，以免引起維生素中毒。

　　在夏季，孩子外出活動(dòng)的時(shí)間相對(duì)冬季而言有所增多，這時(shí)可適當(dāng)調(diào)整魚肝油的攝入量。通常魚肝油滴劑，建議每日服用劑量為3—5滴。如果戶外活動(dòng)延長(zhǎng)，根據(jù)需要可以調(diào)整為1—2滴。3歲以上的幼兒，如果每日能夠保證戶外活動(dòng)3—4個(gè)小時(shí)，飲食也相對(duì)均衡的話，完全能夠滿足自身維生素A和維生素D的需求，可以不必服用魚肝油;3歲以內(nèi)的寶寶，如果食用配方奶粉及各類營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品，可以適量服用魚肝油。

　　如何選購(gòu)魚肝油?

　　魚肝油制劑有兩種，一種制劑為已用多年的舊制劑，維生素A、D含量比為10∶1，即每毫升濃縮魚肝油含維生素A50000單位，含維生素D5000單位。而小兒每日需要維生素A1000～1500單位，維生素D400單位，兩者之比為3～4∶1，如服用這種舊制劑濃縮魚肝油預(yù)防佝僂病，每日給嬰兒服用3滴魚肝油，即吃進(jìn)維生素D400～500單位，卻吃進(jìn)維生素A5000單位，為維生素A需要量的4～5倍，久而久之可發(fā)生維生素A中毒。為克服這種制劑的弊病，可在每瓶魚肝油內(nèi)加進(jìn)半支注射用維生素D?3(15萬(wàn)單位)，調(diào)整維素A、D 比例為3∶1，這種混合制劑，每日吃1滴，即吃進(jìn)維生素A1600單位，維生素D600單位，既可預(yù)防佝僂病，又不會(huì)發(fā)生維生素A中毒。

　　另一種濃縮魚肝油為新生產(chǎn)的新制劑，維生素A、D含量比為3∶1。預(yù)防佝僂病，每日給孩子喂4滴，相當(dāng)于吃進(jìn)維生素A1200單位、維生素 D400單位，既能滿足嬰兒每日維生素D需要量，又不會(huì)造成維生素A中毒。所以家長(zhǎng)應(yīng)該買維生素A、D 含量比為3∶1的新制劑給孩子吃。

　　魚肝油的功效與作用

　　魚肝油中維生素A作用：

　　1.促進(jìn)上皮的分化，幫助維護(hù)皮膚和粘膜的健康。2.維持正常視力，可預(yù)防夜盲癥、干眼癥等。3.幫助機(jī)體組織的生長(zhǎng)發(fā)育和復(fù)原。4.增強(qiáng)免疫力。

　　魚肝油中維生素D作用：

　　1、D促進(jìn)鈣磷吸。2.骨骼鈣化，骨和牙齒的正常發(fā)育。3.維持正常代謝。

　　結(jié)語(yǔ)：很多的家長(zhǎng)在購(gòu)買魚肝油時(shí)，經(jīng)常認(rèn)為魚油也是魚肝油，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。魚油和魚肝油對(duì)人體的保健功能大不相同，不可混淆，更不可相互取代。