中藥

　　古代養(yǎng)生家認為春季還應服些中藥，以調整機體功能，預防疾病。

　　《千金翼方》中提出：“凡人春服小續(xù)命湯三五劑”，可健體防病。其配方：桂枝9克，附片15克，川芎9克，麻黃6克，人參6克，白芍12克，杏仁9克，防風9克，黃芩9克，甘草5克，生姜9克。用法：附片先煎，余藥后下，水煎，早晚分服。本方扶正以驅風寒之邪，治正虛風寒入侵所致的筋脈拘急，半身不遂，口眼歪斜，語言謇澀諸癥。

　　《壽世秘典》記載：“三月采桃花浸酒飲之，能除百病益顏色。”《千金方》也指出：“三月之節(jié)宜飲松花酒”，又說：“春分后宜服藏海神術散”其方用蒼術10克，防風9克，炙甘草6克，水煎服。此方比麻黃湯、九味羌活湯等藥性緩和，解表散寒，祛除里濕，可治外感寒邪、身痛無汗等癥。預防流感還可取板蘭根15克，貫眾12克，甘草9克，水煎，分2~3次服完，每日1劑，連服1周;預防呼吸道感染可取大青葉10克，蒲公英12克，羌活6克。水煎分2~3次服完，每日1劑，連服3天?？蓽鐨⒏鞣N病菌病毒，對防治呼吸道感染有很好的療效。

　　冷水洗臉

　　冷水洗臉可提高人體對寒冷的適應能力，可早晨用冷水洗臉，15天后逐漸增加至每日早、中、晚各1次。洗臉后屏住呼吸，將面部浸入冷水中5~10秒。隨后拭去水分，用手摩擦頭和面部至熱，每次1~2分鐘。用冷水洗臉，即使在平時外界氣溫突然變化的情況下，身體亦能適應，不易著涼而發(fā)生各種疾病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。

　　足浴

　　有句歌謠：“春天洗腳，升陽固脫”。春季陽氣升發(fā)，萬物始生，人體內陽氣也開始生發(fā)，新陳代謝增強。這時足浴，正是養(yǎng)生保健的有效措施。如果在足浴盆里，加上生姜30克，切碎，入水1500毫升，煮沸5~10分鐘，再加入涼水，使水溫保持在40度左右，泡腳半小時上下。生姜辛溫，具有疏風散寒的功效。通過生姜水泡腳，可有效的預防感冒等呼吸道疾病。另外，通過足浴可加快全身血液循環(huán)，較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球能及時消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

　　香袋

　　香袋療法是將氣味芳香的藥物裝入袋中，通過嗅吸氣味，而達到防病治病的效果。如厚樸、蒼術、丁香、乳香、藿香、木香、白芷、薄荷、冰片等。如取桂枝、蒼術、白芷各10克，細辛5克，研為粗末，裝入香囊內縫好，佩于胸前，10天換藥1次。通過嗅吸藥物所散發(fā)出芳香氣味，而起到辟穢除濁的目的。