每天都有很多的毒素通過不同的途徑進(jìn)入我們的體內(nèi)，只有把身體中的毒素給排出體外，大家才能夠擁有健康的身體。那么該如何排毒呢?排毒的食物又有哪些呢?今天小編就為大家?guī)砹艘恍┠軌驇湍闱宄w內(nèi)垃圾的食物，還在等什么?趕緊去下文看看吧!

　　排毒食品

　　1.黃瓜--廚房里的美容劑

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。春夏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

　　保養(yǎng)Tips

　　黃瓜皮適合涼拌、清炒，每周一次，可去心火;黃瓜瓤與姜絲同吃，對女性痛經(jīng)有緩解作用;黃瓜頭研磨成糊，加面粉、蜂蜜敷臉，保濕祛痘。

　　2.荔枝--水果中的美容品

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　荔枝味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說："常食荔枝，補(bǔ)腦健身……"《隨身居飲食譜》記載："荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。"

　　保養(yǎng)Tips

　　吃荔枝要適量，每天不超過5顆，多食容易上火。

　　3.木耳--保健常吃黑木耳

　　木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為"素中之葷"。

　　木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　保養(yǎng)Tips

　　木耳適合每天食用，清炒為佳。

　　4.蜂蜜--滋補(bǔ)肌膚的佳品