在此提醒，患有心腦血管疾病、血壓偏高的人，掃墓時(shí)一定要注意穩(wěn)定情緒，不要悲傷過度，且身旁好有親人陪伴，帶上常用藥品或急救藥品，以避免突發(fā)疾病。
“清明節(jié)是我們對(duì)親人寄托哀思的傳統(tǒng)節(jié)日，但也正是心肌梗塞、中風(fēng)等心腦血管疾病的高發(fā)期。”很多掃墓者、尤其是老人，看到親人的墓地時(shí)很容易睹物思人，悲痛不已，從而導(dǎo)致情緒激動(dòng)、血壓升高，容易誘發(fā)心腦血管疾病。
5、控制情緒防心病
建議老人在掃墓時(shí)好拄拐，并且需要有家人陪同，一旦摔倒，需立即就醫(yī)。此外，若有兒童隨去，家長(zhǎng)需看護(hù)好兒童，禁止其攀爬，以防出現(xiàn)意外。
每年清明時(shí)節(jié)，都會(huì)有一些老人、兒童因掃墓踏青而不慎摔倒受傷，輕者扭傷關(guān)節(jié)，重者出現(xiàn)骨折。
6、掃墓祭祖
清明節(jié)中國歷史上，寒食禁火，祭奠先人，早已蔚為習(xí)俗。唐朝之后，寒食節(jié)逐漸式微，于清明節(jié)掃墓祭祖成了此后持續(xù)不斷的節(jié)俗傳統(tǒng)。
棠梨花映白楊樹，盡是生死離別處。冥漠重泉哭不聞，蕭蕭暮雨人歸去。"宋朝詩人高菊卿也曾于一詩中描寫道："南北山頭多墓田，清明祭掃各紛然。
紙灰飛作白蝴蝶，淚血染成紅杜鵑。日落狐貍眠冢上，一滴何曾到九泉!"就是到了今天的社會(huì)，人們?cè)谇迕鞴?jié)前后仍有上墳掃墓祭祖的習(xí)俗。
鏟除雜草，放上供品，于墳前上香禱祝，燃紙錢金錠，或簡(jiǎn)單地獻(xiàn)上一束鮮花，以寄托對(duì)先人的懷念。
馓子
我國南北各地清明節(jié)有吃馓子的食俗。“馓子”為一油炸食品，香脆精美，古時(shí)叫“寒具”。寒食節(jié)禁火寒食的風(fēng)俗在我國大部分地區(qū)已不流行，但與這個(gè)節(jié)日有關(guān)的馓子卻深受世人的喜愛?，F(xiàn)在流行于漢族地區(qū)的馓子有南北方的差異：北方馓子大方灑脫，以麥面為主料;南方馓子精巧細(xì)致，多以米面為主料。在少數(shù)民族地區(qū)，馓子的品種繁多，風(fēng)味各異，尤以維吾爾族、東鄉(xiāng)族和納西族以及寧夏回族的馓子為有名。
歡喜團(tuán)
四川成都一帶有以炒米作團(tuán)，用線穿之，或大或小，各色點(diǎn)染，名曰“歡喜團(tuán)”。舊時(shí)，在成都北門外至“歡喜庵”一路擺賣。清人《綿城竹枝詞》有詩云：“"歡喜庵"前歡喜團(tuán)，春郊買食百憂寬。村醪戲比金生麗，偏有多人醉腳盆。”
棗糕
棗糕又叫“子推餅”，北方一些地方用酵糟發(fā)面，夾棗蒸食。他們還習(xí)慣將棗餅制成飛燕形，用柳條串起掛在門上，可以冷食，以紀(jì)念介子推不求名利的高尚品質(zhì)。
清明螺
清明時(shí)節(jié)，正是采食螺螄的佳時(shí)令，因這個(gè)時(shí)節(jié)螺螄還未繁殖，為豐滿、肥美，故有“清明螺，抵只鵝”之說。
螺螄食法頗多，可與蔥、姜、醬油、料酒、白糖同炒;也可煮熟挑出螺肉，可拌、可醉、可糟、可熗，無不適宜。若食法得當(dāng)，真可稱得上“一味螺螄千般趣，美味佳釀均不及” 了。
潤(rùn)餅菜
