【還有哪些幫我們代謝的食物】

　　燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂苷素，可降低血清膽固醇、甘油三醋。

　　玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等。具有降低血清膽固醇的作用。

　　海帶：含豐富的?；撬幔琈IN汁中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，固醇的吸收。M氏血及膽可以抑制膽固醇的吸收。

　　大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　蘋(píng)果：含有豐富的鉀?？膳懦鲶w內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

　　牛奶：因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

　　洋蔥：所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;前列腺素A對(duì)人體也有較好的降壓作用。

　　甘薯：能中和體內(nèi)因過(guò)多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的更多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維索，能吸收胃腸中較多的水分，潤(rùn)滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過(guò)多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

　　結(jié)語(yǔ)：再加上用餐時(shí)間不固定，常常導(dǎo)致維生索B群的缺乏，并降低代謝、影響健康，因此，固定補(bǔ)充維生素B群藥丸，不失為是外食族方便省事的辦法。這些減肥妙招你學(xué)會(huì)了嗎?想象一下減肥真的沒(méi)那么難。