如今社會不管是在公共場所還是在私人空間，你都會看到不少人在吸煙，吸煙不僅對自己還是別人都是有危害的?？墒潜M管他們都知道吸煙的危害，可還在吸煙。那怎么吸煙對我們身體傷害小點呢?那就由小編給大家講講。

　　煙草的歷史悠久，特別是在我們中國煙草歷史悠久，很多偉人都和香煙有著千絲萬縷的關系。事實上，一直到上個世紀末我們國人才真正意識到吸煙帶來的危害，到現(xiàn)在很多人都知道香煙易導致肺癌、哮喘等等，更重要的是一旦抽上香煙在想戒掉的話真是比登天還難。而且由于吸煙產(chǎn)生的二手煙同樣危害著身邊的人。特別是近幾天科學家們的經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)了香煙的多種危害。

　　吸煙的危害

　　吸煙減少壽命

　　提到吸煙的危害，我們不得不談就是壽命，根據(jù)有些調查顯示,平均每吸一支煙會縮短11分鐘的壽命，當然這個數(shù)字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不吸煙者比吸煙者要長壽。

　　吸煙影響睡眠質量

　　根據(jù)德國科學家的一項新調查表明,吸煙的人睡眠時間比不吸煙的人要少,并且睡眠質量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首，睡眠質量差不僅會讓人在清醒后精神狀態(tài)差，一些研究還顯示，如果習慣性睡眠質量差，還會產(chǎn)生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。

　　吸煙誘發(fā)心血管疾病

　　吸煙不僅會誘發(fā)肺部疾病，同時也會誘發(fā)心血管疾病。據(jù)研究表明吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率明顯高于不吸煙者，吸煙促發(fā)心血管疾病的發(fā)病機理則主要是吸煙使血管內皮功能紊亂，血栓生成增加，炎癥反應加強及氧化修飾。

　　吸煙導致肺部疾病

　　吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。 吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發(fā)生改變，同時對肺的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響，從而導致肺部疾病的產(chǎn)生。

　　吸煙導致骨質疏松

　　吸根煙難道還會骨質疏松，很多吸煙者可能會有如此疑問，吸煙確實能夠導致骨質疏松，其原理是煙草中的尼古丁可影響鈣的吸收，煙堿抑制成骨細胞，刺激破骨細胞的活性等，其他暫且不說，單單是鈣攝入不足就會讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水平。如此，就會使骨密度降低，引發(fā)骨質疏松。