人到中年，男人身體狀況一天不如一天，前列腺特別容易出問(wèn)題!常見(jiàn)的健康困擾無(wú)非是前列腺炎、前列腺增生，可如果得了前列腺癌那就糟糕了!今天養(yǎng)生堂官網(wǎng)請(qǐng)來(lái)國(guó)內(nèi)的郭應(yīng)祿、張騫教授，與大家一起分享什么是前列腺癌，以及如何預(yù)防前列腺癌!

　　該視頻主要文字介紹：

　　預(yù)防前列腺癌的簡(jiǎn)單方法

　　1.喝咖啡

　　普通、低咖啡因、半脫咖啡因，不管是哪種咖啡都是很好的選擇，哈佛研究者說(shuō)到。他們發(fā)現(xiàn)，每天喝6杯以上普通低咖啡因咖啡的男性，比那些不喝的男性患晚期前列腺癌的幾率要低59%。研究的作者Kathryn Wilson博士說(shuō)，還需要更多相關(guān)研究來(lái)確定咖啡是否真正有益。

　　2.不吃炸面包圈

　　血液中反式脂肪酸水平高的男性比起低的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要高兩倍。反式脂肪酸會(huì)增大炎癥以及胰島素抵抗，這兩個(gè)因素在前列腺癌的發(fā)展中起著至關(guān)重要的作用。好別吃炸面包圈和曲奇，以及那些包裝上標(biāo)明含有氫化油的食品。

　　3.多吃紅色食物

　　多吃烹調(diào)的西紅柿產(chǎn)品能降低患前列腺癌的危險(xiǎn)。兩者間的關(guān)系在90年代第一次被哈佛研究者Edward Giovannucci博士發(fā)現(xiàn)，后續(xù)的研究肯定了可食用紅色食物的作用。其有效成分是番茄紅素，這是西紅柿里的一種色素，在烹調(diào)后效果更好。每周好吃兩份以上。

　　4.多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)能降低41%患嚴(yán)重型前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。另外，在前臉腺癌幸存者中，每周進(jìn)行5小時(shí)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(打網(wǎng)球、跑步、游泳，或者騎車)的人，死亡率降低56%。“多活動(dòng)，得到的保護(hù)越多，”哈佛公共健康學(xué)院的Stacey A. Kenfield博士說(shuō)到。

　　5.多吃魚(yú)

　　魚(yú)沒(méi)有前列腺，但是，如果它們有，那它們一定不會(huì)得前列腺癌。魚(yú)油中所含的歐米伽-3脂肪酸DHA和EPA能抑制腫瘤。另外，哈佛研究者發(fā)現(xiàn)，每周吃三次魚(yú)的男性患惡性前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低25%。

　　預(yù)防前列腺癌吃什么

　　1.桔子

　　桔子中含有紅桔素、川皮苷和維生素。研究發(fā)現(xiàn)含有大量維生素C的飲食會(huì)使患前列腺癌的幾率明顯降低。

　　2.椰菜

　　曾有一項(xiàng)1200位男性參加的研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持吃椰菜的男性患前列腺癌的幾率要少41%。

　　3.番茄、胡蘿卜

　　番茄和胡蘿卜里含有大量β胡蘿卜素，它可幫助身體吸收番茄里的番茄紅素，將患前列腺癌的幾率降低。

　　4.雞肉

　　一塊雞胸肉就足以提供人體一日所需的硒。而資料統(tǒng)計(jì)顯示，每日補(bǔ)充足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低很多。

　　5.全麥玉米餅

　　全麥玉米餅含有硒和大量纖維。加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)含有充分可溶性纖維素的食物可降低患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　6.麥芽菌

　　麥芽菌含有大量的維生素E和鋅。研究發(fā)現(xiàn)，如果補(bǔ)充維生素E和每日攝入鋅，患前列腺癌的幾率會(huì)分別降低20%和45%。

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　　本期嘉賓介紹

　　張騫

　　北京大學(xué)第一醫(yī)院，泌尿外科副教授。

　　2000年畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部獲醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位。2005年畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部(北京大學(xué)泌尿外科研究所，北大醫(yī)院)獲外科學(xué)醫(yī)學(xué)博士學(xué)位?，F(xiàn)任北京大學(xué)第一醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師。2005年-2009年間作為訪問(wèn)學(xué)者3次赴香港中文大學(xué)威爾斯親王醫(yī)院癌癥中心訪問(wèn)，期間3次赴歐洲參加歐洲泌尿外科年會(huì)并做分會(huì)口頭發(fā)言。目前為歐洲泌尿外科協(xié)會(huì)會(huì)員。一直從事泌尿外科臨床醫(yī)療、教學(xué)和科研工作。專業(yè)特長(zhǎng)為泌尿外科腫瘤學(xué)和前列腺增生。熟練掌握泌尿外科疾病的診斷和治療，尤其是泌尿外科腹腔鏡和內(nèi)鏡技術(shù)。作為課題負(fù)責(zé)人承擔(dān)1項(xiàng)國(guó)家自然科學(xué)基金(PR基團(tuán)蛋白HIRC1基因甲基化對(duì)腎細(xì)胞癌的影響及作用機(jī)理)。作為中方負(fù)責(zé)人，承擔(dān)1項(xiàng)國(guó)家自然科學(xué)基金“港澳青年合作基金”(腎細(xì)胞癌新抑癌基因的鑒定及其表觀遺傳學(xué)改變作為早期腫瘤分子標(biāo)志物的應(yīng)用)資助。參與兩項(xiàng)國(guó)家自然科學(xué)基金的研究(1.COX-2對(duì)良性前列腺增生中的作用及機(jī)理;2.ANG-II在前列腺增生中的作用及機(jī)理研究)。負(fù)責(zé)北京醫(yī)學(xué)會(huì)-默沙東科研基金(炎癥對(duì)良性前列腺增生中的作用)。多次在國(guó)際會(huì)議上專題發(fā)言。發(fā)表國(guó)內(nèi)核心期刊論文及SCI論文10余篇，其中英文7篇，參與撰寫泌尿外科專著2部，翻譯多部泌尿外科專著。曾獲得2000年北京市優(yōu)秀畢業(yè)生。2005年北京大學(xué)優(yōu)秀學(xué)生干部，北京市高校優(yōu)秀學(xué)生干部。2009年北大醫(yī)院青年教師講課比賽英語(yǔ)組一等獎(jiǎng)。2009年全國(guó)“哈樂(lè)杯”講課比賽第一名。

　　郭應(yīng)祿

　　男，主任醫(yī)師，教授，現(xiàn)任北京大學(xué)男科病防治中心主任、北京大學(xué)第一醫(yī)院名譽(yù)院長(zhǎng)、北京大學(xué)泌尿外科研究所名譽(yù)所長(zhǎng)、北京大學(xué)泌尿外科醫(yī)師培訓(xùn)學(xué)院院長(zhǎng)、中國(guó)計(jì)劃生育協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)泌尿外科醫(yī)師分會(huì)主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)泌尿外科?？漆t(yī)師培訓(xùn)中心主任、中華醫(yī)學(xué)會(huì)泌尿外科學(xué)分會(huì)名譽(yù)主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)名譽(yù)主任委員。中國(guó)工程院院士，我國(guó)泌尿外科和男科新一代學(xué)科帶頭人。主持研制成功中國(guó)第一臺(tái)體外沖擊波碎石(ESWL)樣機(jī)并用于臨床治療腎結(jié)石;首創(chuàng)俯臥位行ESWL治療輸尿管結(jié)石，是中國(guó)ESWL領(lǐng)域的開(kāi)拓者。他率先開(kāi)展經(jīng)尿道、輸尿管鏡、經(jīng)皮腎鏡和腹腔鏡的微創(chuàng)手術(shù)，主編了第一部《腔內(nèi)泌尿外科學(xué)》，為我國(guó)該領(lǐng)域的奠基人。曾參與國(guó)內(nèi)首例尸體腎移植，主編了國(guó)內(nèi)第一部腎移植專著《腎移植》，完成了首例同卵雙生者之間的腎移植。他提出的腔內(nèi)熱療3個(gè)溫度段的概念及其臨床應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)。他還組建了國(guó)內(nèi)第一個(gè)泌尿外科研究所;創(chuàng)建了腔內(nèi)泌尿外科和體外沖擊波碎石學(xué)組;創(chuàng)建了中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)會(huì)。