·警惕日常九種睡覺方式 ·睡覺長(zhǎng)的男人“不行”嗎 ·睡覺牢記五件事不衰老
3、臥室里所有的東西都應(yīng)柔軟而曖昧。柔軟、順滑的觸感能激發(fā)觸碰的沖動(dòng)，讓人情不自禁。買些柔軟的絲質(zhì)床品，在床兩側(cè)鋪上地毯，換一身絲綢睡衣，也都有幫助。http://www.dlchinese.cn/html/guoji/
4、樹葉沙沙，海浪拍打礁石，這些聲音讓人舒緩、安靜。節(jié)奏歡快、曲調(diào)纏綿的音樂，也會(huì)激發(fā)渴望。夫妻可以伴著這些背景音，沉醉在悠長(zhǎng)的愛意中，享受那片刻的溫存。
了解睡覺養(yǎng)生小常識(shí) 注意床上保健
睡前“卸重?fù)?dān)” 皮膚靚又嫩
1、帶妝睡覺：殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快;
2、帶胸罩入睡：誘發(fā)乳腺腫瘤;
3、帶飾物入睡：局部皮膚容易老化;
4、微醉入睡：容易患心臟病和高血壓等疾病;
睡前狀態(tài)要平和
1、睡前生氣：使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千;
2、睡前飽餐：食物刺激大腦，大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡;
3、睡前飲茶：刺激中樞神經(jīng)，使人興奮;
4、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)：大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來;
