我們經(jīng)常所說的揉腹，屬于自我保健養(yǎng)生中的一種，揉腹不僅可以預(yù)防疾病，還對許多的慢性疾病有很多的治療功效。專家指出每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜喔箘幼骺梢源龠M(jìn)腸胃蠕動，減肥等等好處，那么具體有哪些功效呢，下面就小編為大家揭秘這些揉腹的健康小常識吧!

　　一、促進(jìn)腸蠕動，消除便秘

　　揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對食用品的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對老年人尤其需要。

　　二、腹部按揉利于熱控減肥

　　由于按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的推拿，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)贅肉消耗，收到滿足的熱控減肥效果。

　　三、睡前按揉有助睡眠

　　揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于進(jìn)睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

　　四、揉腹防疾病

　　天天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。由于胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。