按摩減肥在當(dāng)今很流行了，聽起來有些曖昧，實(shí)際效果又如何呢?都有哪些按摩方法?你敢嘗試嗎?看完下面的文章你就可以作抉擇了，跟小編一起看看吧!

　　巧用玻璃瓶按摩減肥法

　　中醫(yī)理論認(rèn)為按壓部分穴道能夠幫助瘦身，中醫(yī)師張若偉表示，其實(shí)將隨手可得的玻璃瓶廢物利用，就是很好的按摩道具，甚至裝入溫?zé)崴€能同時(shí)熱敷，加強(qiáng)效果。現(xiàn)在就來學(xué)習(xí)以下這個(gè)減肥方法吧!

　　將空的玻璃瓶洗干凈后就可用來按摩，瓶口處可用來按壓穴道，瓶身則可利用滾動(dòng)的方式來按摩大面積部位。

　　1)足下滾動(dòng) 舒緩酸痛

　　做法：將玻璃瓶放在單腳足弓下來回輕輕滾動(dòng)按摩，注意另一腳不可離地，單手扶墻維持平衡。左右腳滾動(dòng)各約5個(gè)8拍，每1個(gè)8拍中間可以稍做休息。

　　注意：玻璃瓶下要墊著地毯或毛巾，以免滑倒。

　　2)小腿內(nèi)側(cè) 往上滾動(dòng)

　　做法：醫(yī)師表示，小腿內(nèi)側(cè)較容易累積脂肪且水腫，因此按摩的重點(diǎn)在于幫助循環(huán)，可利用瓶身從腳踝往上滾動(dòng)至膝蓋下方，左右腳滾動(dòng)各約5個(gè)8拍，每個(gè)8拍中間可稍做休息。

　　3)小腿外側(cè) 輕拍松弛

　　做法：醫(yī)師表示，小腿外側(cè)多為肌肉而非脂肪，因此按摩的重點(diǎn)在于舒緩肌肉緊繃和僵硬，有助腿型更好看。手握瓶口處，沿著小腿外側(cè)輕輕拍打腳踝上方至膝蓋下方的范圍，方向和次數(shù)不拘，可來回拍打至感覺肌肉放松即可。注意力道一定要輕，以免受傷。

　　4)膝蓋后側(cè) 夾壓舒緩

　　做法：將空瓶橫放在膝蓋后側(cè)，利用膝蓋夾壓的力道，幫助刺激膝蓋后側(cè)的膝窩處，醫(yī)師表示，膝蓋后側(cè)常因韌帶疲乏而感覺酸痛，此外水腫也常發(fā)生在膝蓋后側(cè)，因此利用夾壓的方式可助刺激循環(huán)。以夾壓、放松方式緩慢進(jìn)行，左右腳各約重覆5個(gè)8拍，每個(gè)8拍中間可稍做休息，注意力道拿捏勿過重。