·盤(pán)點(diǎn)排名前六的長(zhǎng)壽習(xí)慣 ·揭睡出來(lái)的長(zhǎng)壽身體 ·黃帝內(nèi)經(jīng)中隱藏的長(zhǎng)壽秘訣

　　2.減肥過(guò)度

　　有些愛(ài)美的女士亂吃減肥藥，變成了厭食癥而日漸消瘦。他曾接診過(guò)一米六但體重只有60多斤的女學(xué)生，因過(guò)度節(jié)食引發(fā)了厭食癥。“厭食癥是神經(jīng)異常引發(fā)的疾病，患者根本沒(méi)有任何食欲。”鄺建表示，市面上一些不正規(guī)的減肥藥會(huì)抑制中樞神經(jīng)，影響食欲，還有抑郁癥、心率加快等副作用。

　　3.疾病因素

　　高代謝類(lèi)疾病、慢性消耗性疾病都會(huì)影響體重，如肺結(jié)核、糖尿病、甲狀腺疾病、腫瘤等等。例如：甲亢患者，癥狀多表現(xiàn)為突眼、心悸、易激動(dòng)、多食、容易出汗等;若愛(ài)吃魚(yú)生養(yǎng)寵物，考慮是否生蟲(chóng)了;是否患有胃腸疾病，如胃病一吃就不舒服;焦慮癥的病人休息不好，消耗會(huì)增加，人會(huì)消瘦;女性更年期處于持續(xù)高代謝狀態(tài)，也容易變瘦。

　　中老年人慢性病多見(jiàn)，如糖尿病會(huì)引起消瘦，鄺建提醒道：“糖尿病人如血糖控制不佳，抵抗力將減弱，容易得肺結(jié)核等多種感染性疾病，要引起重視。”

　　這類(lèi)疾病好了之后，很快就能胖起來(lái)。還有的人沒(méi)生病，但經(jīng)常熬夜工作，身體消耗大，也會(huì)消瘦。要提醒大家的是，若原本胖的人突然變瘦，得排除疾病的因素。

　　■增肥寶典

　　總則：運(yùn)動(dòng)量適度減少一點(diǎn)點(diǎn)，在營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多吃一點(diǎn)點(diǎn)，讓攝取量超過(guò)消耗量。在飲食方面，增肥者要增加淀粉類(lèi)主食和高蛋白食物(魚(yú)、肉、蛋、奶)的攝入。每個(gè)月測(cè)定一次體重，檢測(cè)體重的變化而調(diào)整飲食。

　　體重不變：運(yùn)動(dòng)量不變，再多吃點(diǎn)。

　　體重仍在下降：可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)大消耗大，或?yàn)轱嬍硵z取量還不夠，也可能是原發(fā)性病沒(méi)處理好。

　　輕松的心態(tài)、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、均衡的營(yíng)養(yǎng)、良好的休息、及時(shí)預(yù)防和治療疾病是維持正常體重的關(guān)鍵。

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