生活中我們常常會都會遇到頭疼的煩惱，很多人都想知道有沒有什么有效的方法可以緩解頭痛。今天山東衛(wèi)視養(yǎng)生就為大家請來了中醫(yī)養(yǎng)生專家張秀勤，她今天要給大家講解的是中醫(yī)養(yǎng)生中的刮痧養(yǎng)生法，掌握正確的刮痧方法不僅可以緩解頭痛還具有醒腦益智的功效，大家趕快來看一看吧。

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　　該視頻主要文字介紹：

　　刮痧的方法

　　刮痧的方法之角揉法

　　用刮痧板厚邊棱角在人體體表穴位、病灶點附近進行回旋擺動運動，稱為角揉法。

　　操作要領：手握刮痧板，以厚邊棱角邊側或厚棱角面?zhèn)葹橹c，在患者皮膚的穴位或病灶點處，施以旋轉回環(huán)的連續(xù)動作，用力可輕可重。

　　注意事項：用刮痧板厚邊棱角著力于患部皮膚穴位或病灶點處。

　　刮痧的方法之角推法

　　用刮痧板厚邊棱角在人體體表的穴位或病灶點處稍施壓力，做單方向直線推移運動，稱為角推法。

　　操作要領：手握刮痧板，以刮痧板厚邊棱角面?zhèn)葹橹c，著力于體表穴位或病灶點處。施術者應上肢肌肉放松、沉肩、垂肘、懸腕，將力集中于刮痧板厚邊棱角面?zhèn)?，并有?jié)奏地往返直線向前推進，用腕部的擺動帶動刮痧板厚邊棱角的擺動，使之產生持續(xù)均勻的推力與壓力。

　　注意事項：刮痧板厚邊棱角著力于體表，施推過程中，腕部要擺動自如、靈活、不可跳躍或略過。

　　刮痧的方法之邊揉法

　　用刮痧板厚邊在人體體表的穴位或病灶點處，進行前后左右、內旋或外旋揉動的方法，稱為邊揉法。

　　操作要領：手握刮痧板，以薄邊對掌心，厚邊為著力點，著力于患者皮膚。此時，手腕及臂部放松，以手握刮痧板，腕部靈活自如旋動為宜。動作應連續(xù)，著力由輕漸漸加重，再由重漸漸減輕，均勻持續(xù)而輕柔的旋轉，具體施治部位局部軟組織及肌肉的薄厚，決定施力之輕重。

　　注意事項：用刮痧板厚邊著力于患部，隨腕的回旋而移動，避免觸打或跳躍。此法適用于全身各部位，局部操作時間以20～30次或5～10分鐘為宜。

　　刮痧的方法之點法

　　用刮痧板棱角(厚面、薄面均可運用)著力于施治穴位或部位，用力按壓深層組織的手法，稱之點法。

　　操作要領：手握刮痧板，以刮痧板厚棱角邊側或以薄棱角邊側靠棱角端為著力點，著力于體表一定的穴位。本法是一種較強的手法，用力要逐漸加重，使患者產生強烈的酸、麻、脹、痛的感覺。點法在治療中，一般都針對肌肉較豐厚的穴位或病灶點，以及關節(jié)縫隙、骨頭之間的狹小部位等，如環(huán)跳穴可用刮痧板厚邊棱角點，膝眼穴可用刮痧板薄邊棱角點。

　　注意事項：本法作用于人體上，刺激很強烈，一般以刮痧板厚邊棱角著力為主，薄邊棱角著力少用(僅用于膝眼等穴)。操作中忌用暴力，而應按壓深沉，逐漸施力，再逐漸減力，反復操作。

　　刮痧的方法之按法

　　用刮痧板厚邊棱角面?zhèn)戎τ谝欢ǖ碾蜓ɑ蝮w表部位上，逐漸加深施力，按而留之，謂之按法。

　　操作要領：手握刮痧板，用刮痧板厚邊棱角面?zhèn)葹橹c，著力于施治部位或穴位，由淺入深緩慢著力，以臂腕之合力貫之。用力平穩(wěn)，逐漸加重，當達到一定深度(以受術部位有明顯酸麻脹痛感為度)，稍作停留(約5～10秒左右)，然后輕緩提起，一起一伏，反復10余次。

　　注意事項：刮痧板厚邊棱角面?zhèn)扰c肌膚做直上直下的按壓，胸肋部一般禁用。

　　本期嘉賓介紹：

　　張秀勤

　　張秀勤，職業(yè)醫(yī)師，健管家。全息刮痧及全息經絡刮痧美容健康法創(chuàng)立者，中國民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會副會長、首席刮痧專家，中國醫(yī)療保健國際交流促進會亞健康專業(yè)委員會首席專家，國家勞動部保健刮痧師職業(yè)技能定標專家及教材編委，中國國際健康美容行業(yè)發(fā)展聯(lián)合會專家委員會主任委員，北京市東城區(qū)華佗職業(yè)技能培訓學校教授、副校長，中央電視臺、北京電視臺等多家電視臺欄目主講專家，被譽為“中國美容保健刮痧第一人”。

　　刮痧后注意事項

　　一、治療刮痧時應避風和注意保暖

　　治療刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里，不但影響刮沁的療效，還會因感受風寒引發(fā)新的疾病。

　　二、治療刮痧后飲熱水一杯

　　治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排，要消耗部分體內的津液，刮痧后飲熱水一杯，個但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

　　三、刮痧后洗浴的時間

　　治療刮痧后，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀后，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

　　四、糖尿病及下肢靜脈曲張者刮拭方法

　　糖尿病患者皮膚抵抗力減低：血管脆性增加，不宜用瀉刮法。下肢靜脈曲張局部及下肢浮腫者，宜用補刮法或平刮法從肢體末端向近端刮拭以促進血液循環(huán)。