粥，我們經(jīng)常吃到，像桂圓蓮子粥、白米粥等。今天小編為大家?guī)?lái)的是一款粥--黑芝麻棗粥。下面就和小編一起去了解下黑芝麻棗粥的做法。

　　黑芝麻棗粥

　　材料：粳米500克、黑芝麻50克,紅棗50克,糖適量

　　做法

　　1、黑芝麻炒香，碾成粉。

　　2、鍋內(nèi)水燒熱后，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒費(fèi)后，再改用小火熬煮成粥。

　　3、食用時(shí)加糖調(diào)味即可。

　　特色

　　芳香撲鼻，甜潤(rùn)可口，具有補(bǔ)肝腎、烏發(fā)等食療效果。

　　芝麻的功效與作用

　　有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品。

　　富含生物素，對(duì)身體虛弱、早衰而導(dǎo)致的脫胎換骨發(fā)效果好，對(duì)藥物性脫發(fā)、某些疾病引起的脫發(fā)也會(huì)有一定療效。

　　含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。

　　結(jié)語(yǔ)：大家在做飯的時(shí)候應(yīng)該也經(jīng)常的做，大多數(shù)應(yīng)該白米粥、八寶粥等。而黑芝麻棗粥，應(yīng)該沒(méi)什么人做過(guò)吧，大家在做飯的時(shí)候可以試著做下黑芝麻棗粥，嘗嘗它的口味如何。